Cori Grămescu világosan megmondja, hogyan kell fogyni
Orvostanítást kezdett tanítani, mert elmondása szerint akadémiai képzésre van szükségük ahhoz, hogy az embereket helyesen tanácsolják a táplálkozás terén.
Tudja, milyen tanácsokat adjon, amikor bekopog az irodája ajtaján, különösen azoknál, akik szeretnének leadni a felesleges kilókat, és ezt a konkrét jelzésekkel ellátott, mindenki számára megfelelő étrend-sémák szerint teszi. Itt van egy táplálkozási szakember, aki inspirálja önbizalmát, aki elemzi a probléma hátterét, és optimális megoldásokat kínál.
Amikor elkezdte az egészséges életmódot, ez volt a lendület?
Az impulzus számomra a saját fogyásigényemet jelentette, még akkor is, ha az elején nem alakítottam ki egyértelmű összefüggést a kettő között, idővel megértettem, hogy az eredmények időbeli fenntartására nincs más mód. Az impulzus természetesen az egészséges test és a jó hangulat iránti vágyból származott.
Mit jelent az egészséges életmód. Hogyan kell élnünk, hogy élvezzük az erővel, energiával teli organizmust?
Először is, az egészséges életmód egyensúlyt jelent. Az egészséges táplálkozás, a rendszeres sportprogram, a pihenés következetessége és következetessége. Jó hangulat, fenntartva az önhajlítással és a szeretteik gondozásával. Számomra ez egészséges életmódot jelent - harmonikus életet, tele pozitív energiával. A legfontosabb pillérek a természetes ételek, amelyek változatos étrendet, következetes testedzési programot biztosítanak, amely megfelel a fizikai állóképesség szintjének és a javasolt célnak, amely energiát és motivációt is nyújt. Végül, de nem utolsósorban a stresszkezelés, amely lehetővé teszi számunkra, hogy nyugodt legyünk, hogy magabiztosan találkozzunk az eredendő problémákkal, és a megoldásokra koncentráljunk, ne a problémákra .
Felfedezett még egy jó receptet, amely megszabadulhat a felesleges kilóktól? Megoszthatja velünk?
Mi nem hiányozhat egy olyan nő napi menüjéből, aki fittséget akar fenntartani?
A zöldségek. Sok, változatos, minden étkezéskor és bőséges mennyiségben. Szezonális zöldségek, gyökerek, saláták a lehető legfrissebbek. Sok kipróbált változat után azt gondolom, hogy a nők számára a zöldségeken alapuló, de nagyon változatos étrend is pozitív vektor a kondíció fenntartásában.
Mit gondol a vegán ételről, most trend
Szerintem ez pozitív hatással van, mindaddig, amíg nem gondoljuk, hogy a nyers vegán étrend egyenértékű a nyers vegán édességekkel. Még én is megpróbálok minden nap vegán nyers ételt enni, a magas enzim- és vitamintartalom miatt, de nem szabad összetévesztenünk a dolgokat - a nyers vegán édességek kalóriájában és tápanyagában összehasonlíthatók a klasszikusakkal, ezért nem eshetünk csapdába Ezt. Nem mennék el annyira, hogy a teljesen vegán/nyers vegán étrendhez közeledjek, de ez mindenképpen pozitív hatású trend. Nagyon örülök, hogy egyre többen hallják a vegán ételeket a heti menübe, vagy akár néhány napig vegán/nyers vegán ételeket.
Mondjon nekünk néhány dolgot az új webhelyéről: www.cori.ro. Mit találunk ott? Hogyan született meg egy ilyen oldal ötlete?
A www.cori.ro oldalon megtalálhatjuk, ahogy egy barátom mondta, "felhasználóbarát táplálkozás és tréning". Vagyis konkrét és gyakorlati tippek az egészséges táplálkozás, az otthoni gyakorlatok, a receptek és a diétás trükkök tudományosan bizonyított alapelveinek, valamint a sok egészséges receptnek a mindennapi életbe való beépítéséhez, amelyek könnyen bevihetők a mindennapi ételekbe.
Az ötlet a Facebook-oldalamról származott, amely nagyon aktív, és vannak hű olvasóim, akikkel naponta tartom a kapcsolatot. És mivel nyolcéves sportpályafutás után, azokban az években, amikor tanulmányoztam és validáltam azokat a koncepciókat, amelyekkel működöm, bízom benne, hogy pozitív tanácsok, erős elméleti alapokkal rendelkeznek, és eredményekkel igazoltam őket. Szeretek biztos lenni azokban a dolgokban, amelyekben tanácsokat adok az embereknek, és amíg nem voltam biztos abban, hogy ez a megközelítés időben áll, addig nem akartam hülyeségeket beszélni. Éppen ezért az elmúlt években inkább az akadémiai képzésre összpontosítottam, így két éven át elkezdtem a második karot (Carol Davila Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem), táplálkozási szakemberként tanultam, és a három új nemzetközileg elismert képzési engedély. Az intellektuális növekedés ezen időszakát követően a webhely természetes módon jött létre, azáltal, hogy az ismereteket konkrét, praktikus és könnyen hozzáférhető nyelven fejezhette ki.
Hogyan szabadulhatunk meg könnyedén a cellulitistól? Melyek a leghatékonyabb módszerek az Ön szemszögéből?
Sajnos sajnos nem tudunk megszabadulni a mély cellulitistól. Ha korai szakaszban beavatkozunk, sikerül teret nyernünk és megszüntetnünk a narancsbőrt. Ebben a helyzetben az étrend megváltoztatása, az optimális hidratálás biztosítása és a sporttevékenység növelése, valamint a rendszeres masszázsprogram általában megoldja a problémát. Ha azonban fejlett cellulitussal kell megküzdenünk, a diéta, a hidratálás és a sport mellett kifinomultabb technikákhoz kell folyamodnunk. Használhatunk mezoterápia, rádiófrekvencia, kriolipolízis és kavitáció vegyes programját, fitneszmasszázzsal vagy más típusú mélymasszázzsal együtt. Így mindenképpen figyelemre méltó eredményeket fogunk elérni, de jelentős idő- és pénzbefektetésekkel. Ezért nagyon fontos a kiegyensúlyozott, aktív életmód kialakítása serdülőkortól vagy a felnőttkor első éveitől kezdve.
Hogyan fogadják a tanácsot a román nők és különösen a román sztárok?
Sokat dolgozom olyan nőkkel, akik segítséget kérnek tőlem, nem koncentrálok túl sokat a helyi hírességekre. Azért választottam ezt az utat, mert fontosabbnak tartom egy olyan megoldás létrehozását, amely a helyszínen működik a nők számára, akik napi 8-10 órát dolgoznak, akiknek társadalmi vagy családi kötelezettségeik vannak, akiknek idő- és költségvetési korlátai vannak, és akiknek erőforrásokra van szükségük. élni ezt a rendkívül összetett életet. A nők ezen kategóriája nagyon fogékony azokra a tanácsokra, amelyeket tőlem kérnek és kapnak. Sikeresen sikerül együttműködnünk, nagyon pozitív eredményeket kell elérnünk, amelyeket az idő múlásával nagyon jól megtartanak.