Covid-19 védelem Tehát ne érintse meg az arcát FÉRFI EGÉSZSÉG

A Covid-19 megelőzése Ezekkel a trükkökkel már nem fogja megérinteni az arcát

Miért érintjük meg az arcunkat?

Ha meg akar törni vagy ellenőrizni bizonyos szokásokat, akkor gondolkodjon el azon, hogy miért és mikor teszi ezeket. Különböző vizsgálatok szerint mindenki óránként három-négy alkalommal megérinti az arcát. Általában a fogantyú közvetlenül az orrhoz, a szájhoz vagy a szemhez vezet. Tehát közvetlen érintkezés a nyálkahártyával. Ez a leggyorsabb módja annak, hogy a kórokozók bejutjanak a testbe.

Az arc fogása öntudatlanul történik, és ez egy olyan reflex viselkedés, amelyet alig tudunk ellenőrizni. De van néhány trükk, amelyekkel kicsit jobban ellenőrizheti kezét és csökkentheti a fertőzés kockázatát.

Ismerje a kiváltókat

Amikor megérinti az arcát, annak különböző kiváltói lehetnek. Hosszú a hajad, és folyamatosan ecsetelsz egy szálat az arcodról? Kösd fel a hajad, vagy viselj kalapot. Ha kontaktlencsét visel, és gyakran dörzsöli a szemét, váltson szemüvegre, és szokja meg, hogy csak a templomhoz nyúljon. Ha hajlamos a (nagyon) száraz bőrre, a hidratáló krém a legjobb megoldás a viszketés elnyomására.

Ez a 7 mindennapi feltörés segíthet

Ragaszkodjon a post-it-hez "ujjal le!" Megjegyzés stratégiai helyeken. Ez lehet a hűtőszekrény, a kávéfőző és különösen, ha az otthoni irodában dolgozik, a számítógép képernyőjén.
Számoljon azzal, hogy hányszor érinti meg az arcát. A tudatos konfrontáció automatikusan lehetővé teszi, hogy jobban összpontosítson a tudattalan cselekvésre.
Állítson be egy emlékeztetőt okostelefonján, amely újra és újra emlékeztetni fogja a témát.
Használjon intenzív illatú kézkrémet. Ezt észreveszi, amint a keze az arca közelében van.
Ha számítógépén dolgozik, használhatja a következő donottouchyourface.com weboldalt: Ez a webhely csatlakozik az Ön webkamerájához, és jelet ad, amint kezét az arca felé mozdítja. A webhely előnye, hogy a háttérben is fut, miközben a képernyőn végzett egyéb munkákat követi.
Mindig legyen kész egy friss zsebkendő. Ha viszket, tiszta gátja van az ujja és az arca között.
Ez a tipp némi gyakorlatot igényel: amikor úgy érzi, hogy meg kell érintenie az arcát, irányítsa át a mozgását. Például érintse meg a könyökét.

A kézmosás továbbra is alapvető szabály. 1

Az alapos kézmosás továbbra is minden és minden. Ez most nem áttörő tudás, de ha tiszta, vírusmentes kezed van, akkor nem vihetsz át semmit. A száj, az orr vagy a szem fogása sokkal ártalmatlanabb a megmosott kézzel.