Crash Diet Ez a fogyás módszer következménye
Aki rohamos diétát választ, annak egyidejűleg számolnia kell ennek a módszernek a következményeivel is. Hogy pontosan mi történik a testeddel ebben az időszakban, áruljuk el most ...
Közeledik egy esemény, és már nem illeszkedik a tervezett ruhába? Első gondolat: "Összetörő diétán vagyok!" Ez már nem titok ez a súlycsökkentő módszer nem egészséges és hatékony. A biztos diéták, más néven villámdiéták állítólag ezt biztosítják, rövid idő alatt több súlyt fogyjon. Az időtartamok azonban itt változnak. Míg egyesek egy-két napig szilárd táplálék nélkül mennek, mások akár több hónapig is éheznek, hogy elérjék álmaik súlyát. Mi a helyzet ezzel a módszerrel pontosan egészségtelen, és mit okoz ez a diéta testünkkel, neked kutattunk.
1. Gyenge immunrendszer
Egy ép immunrendszerre, amely Fontos a vitaminbevitel testünk számára. Összeomlási étrend alatt hiányoznak ezek a tápanyagok és nem tudjuk működtetni természetes védőmechanizmusunkat. Amíg együtt vagyunk a a gyengeség állandó érzése harcolni kell, várni is további következmények számunkra: száraz bőr, hajhullás és nagyobb esély a megbetegedésre.
2. Izomvesztés
Összetörő diéta testünk elveszíti izomtömegét és testzsírját. Mivel a zsír gyorsabban tér vissza, mint az izom, a testzsír százalékos aránya gyorsabban emelkedik az étrend után. Továbbá az izomszövet ernyedten lóg. A súlyos veszteség biztosítja azt is, hogy a Csökken az anyagcsere. És ez a következő ponthoz vezet.
3. Lassú anyagcsere
Míg például időszakos böjtöléssel fokozhatjuk anyagcserét, az összeomló étrenddel pontosan az ellenkezőjét tesszük. Ha három napnál hosszabb ideig böjtöl, testünk átkapcsol automatikusan "éhezési módban" körül. Ennek a folyamatnak valóban csak akkor van értelme, ha vészhelyzetben van, mert testünk a túlélési mechanizmus bekapcsolására használja, ezzel csökkentve az anyagcserét és kevesebb kalóriát. Ha azonban fogyni akar, ez a módszer alig segít egyáltalán, mert egy összeomló diéta után a súlygyarapodás alig kerülhető el. A szervezet minden egyes étkezésnél a lehető legtöbb kalóriát eltartja zsír formájában annak érdekében, hogy felkészülhessen a következő vészhelyzetre.
4. Élelmiszer utáni vágyakozás
Ha legalább egy hétig ragaszkodik az összeomlási étrendhez, akkor az az eredmény a test már nem szívja fel a B12-et, a vasat és a fehérjéket. Az éhség érzése újra és újra felbukkan, és a gondolatok csak egy téma körül forognak: - Mikor tudok végre újra enni?. Ez a sóvárgás időszaka is vezet Hormonok, például a ghrelin és az Y neuropeptid stimulálása, ami most jobban melegíti az étvágyat, mint korábban.
5. Hangulatváltozások
Ha túlélte az étvágyat, és (sajnos) egy hónapos baleseti étrend felé halad, akkor az A hangulat lendül a következő akadályon. A test kimerült és energiára van szüksége. Ki ne ismerné? Ha ön akaratlanul lemarad egy étkezésről egy nap, sokan besorolják magukat "akasztós". Éhes és dühös keverék. Ha most elképzeljük ezt az állapotot egy hónapos éhezés után, akkor gyorsan kiderül, hogy ezzel hirtelen dühkitörések és hangulatváltozások ebben az időszakban mindenképpen várható. Legkésőbb aztán rendkívül nehéz ilyet találni ellenőrizetlen mértéktelen evés megállni.
További életmóddal kapcsolatos híreket itt talál: