Croq kilós előnyök és a chia mag használata
Mi a chia mag ?
A chia van lágyszárú növény a bölcs családból, amely Mexikóból származik. A kolumbia előtti időktől kezdve az Ameridians táplálékmagjaként termesztette, és gyógyászati célokra, valamint az azték istenek felajánlásaként is felhasználta.
Az 1990-es évek vége óta a táplálkozási szakemberek érdeklik ezeknek a magoknak az előnyei és kialakult a fejlett országokba irányuló kereskedelem kultúrája.
Előnyei
- Védi a szív- és érrendszert
A chia magokban sok a jó zsír különösen az omega-3 és az omega-6 esetében, amelyek hipokoleszteriolémia és hipotrigliceridémiasztok. Ezért segítenek a szívbetegségek elleni küzdelemben és védik a szív- és érrendszert.
- Javítja a béltranzitot
A chia mag rendkívül magas rosttartalmú amelyek oldható és oldhatatlan rostok egyaránt.
A belekben a rostok egy része géllé válik, amely serkenti a béltranzitust, küzd a székrekedés ellen, és korlátozza a bevitt zsírok és cukrok egy részének felszívódását.
- Elősegíti a fogyást
Kiváló rost- és fehérje-gazdagságuknak köszönhetően a chia magok erősen jóllakó erővel bírnak. Ezért lehetővé teszik, hogy gyorsan jóllakjon, ami szerepet játszik az étvágy szabályozásában, és lehetővé teszi az étkezések közötti nassolás korlátozását. És aki azt mondja, hogy kevesebb a nassolás, azt mondja, hogy fogyás!