Croq Kilos Fitness gyaloglás, ideális sport a fogyás támogatásához
Aktív séta: a legjobb étrend !
A fogyás tökéletes kombinációja a kiegyensúlyozott, változatos és korlátlan étrend kombinálása a rendszeres fizikai aktivitással. És ahhoz, hogy hosszú távon is motivált maradhasson, elengedhetetlen, hogy megtalálja az önnek megfelelő sportot ... Nem kell elkezdeni futni, ha utálja! Gondolkodott már valaha gyakorolja a sportos járást ?
Rendszeresen gyakorolva megígéri az energiafogyasztás szinte egyenértékű a futással és formás izmokat pillanatok alatt. Valóban, kevésbé korlátozó mint az állóképességi sportok többsége, a sportos gyaloglás a zsírt a futáshoz, kerékpározáshoz vagy úszáshoz hasonló módon olvasztja fel. Így átlagosan óránként 610 kalóriát töltünk el gyaloglással szemben, szemben a 690 kalóriával, amely 10 km/h sebességgel fut.
A mindenki számára elérhető sport !
Amikor megvan néhány font fogyni de nem szeretjük a futást, hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a fogyás lehetetlen! Arany, a gyaloglás segít a zsír izommá alakításában is és a lét érdeme mindenki által kivitelezhető ! Így, az orvosok tanácsot adnak a túlsúlyos emberek fitnesz gyaloglására, mivel a futással ellentétben nincs ismételt ütközés a talajjal, ezért kisebb a sérülés veszélye. Ennek oka, hogy az ízületek (bokák, csípő, térd) a testsúly majdnem felét eltartják, mint futáskor, ezért kevésbé szenved. Hasonlóképpen ajánlott a rossz vérkeringésűeknek is séta maximum.