Croq Kilos Ha a probiotikumok lefogynak
Mik azok a probiotikumok ?
A probiotikumok partnerbaktériumok a bélben. Fenntartják vagy helyreállítják az emésztőrendszerben található hasznos baktériumokat és kiegyensúlyozzák a bélflórát. Ezért erősítik az immunrendszert és a test jólétét. Mindezek a baktériumok alkotják a mikrobiotát (vagy bélflóra). Ezek a mikroorganizmusok lehetővé teszik a tápanyagok jó felszívódását, szabályozzák a vércukorszintet, beavatkoznak a hangulatunkba és hatnak az éhségre. A mikrobiota azonban kiegyensúlyozatlan lehet. Az okok ? Rosttartalmú étrend vagy túl gazdag fehérjékben, cukrokban és adalékokban, stresszben vagy hormonokban. Ezt diszbiózisnak nevezzük. Itt jönnek be a probiotikumok a jó bélegyensúly helyreállítása érdekében.
Fogyhatunk-e probiotikumokkal ?
A probiotikumok szedése fogyást okozhat, köszönhetően a transzportra gyakorolt pozitív hatásuknak, az éhségérzetnek, a teltségnek, a stressznek, valamint a puffadás és a bélfájdalom csökkentésének. Az étrend-kiegészítőkön kívül a természetes probiotikumok megtalálhatók a tejtermékekben és/vagy erjesztett termékekben, mint a joghurt, miso, kombucha, tempeh vagy savanyú káposzta. A probiotikumok csak akkor fokozzák a fogyást, ha az étrend, az életmód és a fizikai aktivitás megváltozásával jár. Vigyázzon, nem mindegyik jó a fogyáshoz. Mindegyik különböző mikroorganizmus törzset hoz a testbe, amelynek saját szerepe van.