Croq Kilos Hogyan lehet fogyni a szülés után
Mozgassa és folytassa a fizikai aktivitást
Az elzárás során a franciák átlagosan 2,5 kg-ot, vagyis + 2,7 kg-ot vettek fel a férfiaknál és + 2,3 kg-ot a nőknél. Ne ess pánikba, ezek a fontok csak ideiglenesek ha most visszatér a kezébe !
Az első tennivaló fogyjon a dekonfinancia során az, hogy újra beköltözzön sporttevékenység folytatása több kardió, például futás vagy kerékpározás. Mert gyorsan fogyni, javasoljuk, hogy a kardió sportot legalább 30 percig gyakorolja, heti 2-3 alkalommal.
Sőt, most az a befogadásnak vége és hogy könnyebben, igazolás nélkül mozoghat és elhagyhatja otthonát, tanácsos többet sétálni. Akár továbbra is távmunkát folytat, vagy sem, elengedhetetlen, hogy szünetet tartson magának és menjen járjon legalább 30 percet naponta. Használja ki az ebédszünetet, hogy friss levegőt kapjon, például némi zenével a fülében. A WHO azt javasolja, hogy naponta 10 000 lépést tegyen, vagy 30 perc gyors sétát. 2 hónapos bezárás után mi az 30 percig friss levegőn, ha nem az ég ?
Végül, ha nagyon sok zsírra tett szert és szüksége van rá tonizálja testét, Az ideális az, ha a kardio tevékenységet izomerősítő foglalkozásokkal egészítjük ki. Ehhez ne habozzon kövesse a Croq'Body sportprogramot, a mi személyre szabott sportprogram, otthon, az Ön igényeinek és szintjének megfelelően. Következtében 3 izomépítő foglalkozás súlycsökkenésre összpontosított, ez lehetővé teszi, hogy rövid idő alatt harmonikus sziluettért dolgozzon egész testével.