Croq Kilos Hogyan lehet újraindítani a fogyást stagnálás esetén
Tartsa távol a mérlegtől
Ha van egy első tanács, amelyet bármely egészségügyi szakembernek meg kell adnia a diétát követőknek, az az hogy ne legyen rögeszmés a skála körül. Valóban, ha túlságosan megvizsgálja a mérlegét, naponta, vagy akár naponta többször is ellenőrzi a súlyát, gyorsan megszállottja lesz az ott megjelenített számnak. A súlyára való összpontosítás nem segít gyorsabban leadni a fontokat. A karcsúsító programban való előrelépéshez tudnia kell, hogyan engedje el kissé a mérleget, mert minél inkább megszállja valami, annál inkább elérhetetlennek tűnhet.
Továbbá, a skálán megjelenített súly messze nem a legfontosabb mutató a fogyásban. Jobb olyan mutatókat nézni, mint a zsírtömeg, a izomtömeg vagy a víztömeg, ami lehetővé teszi értsd meg a súlyodat. Mivel, sok esetben a súly stagnál, de a valóságban a zsírtömeg megolvad és az izomtömeg jelentősen megnő. Soha nem tudjuk elégszer megismételni, deaz izom súlya nagyobb, mint a zsír...
Egy másik követendő mutató, érdekesebb, mint maga a súly a méréseit: derék, comb, csípő kerülete, borjú kerülete, karja, mellkasa ... Mivel néha, amikor a súly stagnál, ezek a mérések megváltoznak. Balzsamossá teheti a szívét és fokozza motivációját az erőfeszítések folytatásához.
Ne számolja a kalóriákat
Sőt, ugyanez vonatkozik azokra is, akik folyamatosan számolják az elfogyasztott étel kalóriáit: fennáll annak a veszélye, hogy egy pokoli és élhetetlen spirálba esnek, amely hosszú távon elviselhetetlenné teszi az összes étel egyensúlyát.
Ebben a tekintetben a Croq’Kilos program megtanít egészségesen táplálkozni, figyelni a test szükségleteire, és segít játssza le a fogyást. Ennek a programnak köszönhetően még nincs is nem kell élelmiszerlapot vezetni vagy órákig gondolkodni a heti menük összetételén, mert az étrendi korlátozásoknak megfelelően minden kulcsrakész. Nem tetszik egy menü? Csak egy kattintás szükséges, amíg a Croq’Kilos újat kínál Önnek !
Változtasd meg a sport edzésedet
Sokan, akik fogyni szeretnének, elsősorban a kardióra koncentrálnak, mert ez égeti el a legtöbb kalóriát. Ezt azonban tudnia kell kardió edzés, például futás közben, leginkább szénhidrátot veszít. Ez azt jelenti, hogy kétszer annyit akar egy jó tésztaételért edzés után ...