Croq Kilos Top 5 legjobb snack fogyókúra közben

1. Joghurt vagy túró gyümölccsel

A tejtermékek, lehetőleg 0% zsírtartalmúak és simaak, fehérjetartalmuknak köszönhetően elállnak, anélkül, hogy egy grammot is bevennénk. Gyümölcs hozzáadásával egy kis édességet ad hozzá, hogy elkényeztesse magát, de egy adag vitamint és rostot is feltölt energiával.

2. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 négyzet étcsokoládéval

Azok az ínyencek, akik nem tudnak boldogságuk nélkül nélkülözni magukat, nem kérdés, hogy megfosztják magukat! Ahelyett, hogy elfogyasztaná a szokásos cukorkát, inkább tartson egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret a tartós energiáért, és 2 négyzet étcsokoládét a szórakozás érdekében. Ezenkívül antioxidánsokat, vasat és magnéziumot tartalmaz.

3. Egy marék mandula vagy néhány szárított gyümölcs

Az olyan olajgyümölcsökben, mint a mandula, a dió, a mogyoró és a szárított gyümölcsök magas a rosttartalma, amely segít jóllakni és segít kitartani a következő étkezésig. Magnéziumot, kalciumot és káliumot is biztosítanak. Vigyázzon azonban, ne vigyék túlzásba: körülbelül tíz mandula vagy 4-5 szárított gyümölcs elegendő.

---