Crudivorism diéta - tippek a fogyáshoz

Ha kedveli a nyers étkezés ötletét, akkor a Raw Food Diet az Ön számára. Ez a növényi étrend egyik formája, amely évszázadok óta létezik. Ez a diéta tiltja a főzést és a fogyáshoz való feldolgozást.

Ez a nyers étel étrend tökéletesen kiegyensúlyozott és legalább 75% -ban nyers ételből áll. Ez lehetővé teszi, hogy egészséges maradjon, és tetszés szerint élvezze a nyers ételeket. A nyers ételek szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket, valamint egyéb fontos tápanyagokat tartalmaznak. A gyors fogyás könnyebbé válik ezzel a diétával: az élő táplálék gazdag vízben, rostokban és tápanyagokban. Itt vannak ennek a diétának a magyarázatai.

Hogyan működik ?

1) A krudivorizmus étrendjének alapelvei

A nyers étel-étrend a friss gyümölcsök, a feldolgozatlan zöldségek, a nyers diófélék és a kezeletlen magvak fogyasztásán alapul. A motiváció és az akaraterő elengedhetetlen tulajdonsága ennek a kötelező képletnek a megtartásához. A főzés minden formája tilos, és bizonyos nyers gyümölcsöket és zöldségeket be kell építenie az étrendbe. Segít javítani egészségét és életminőségét. Gyakran a vegetáriánus étrendhez képest szárított vagy csírázott ételek, méz, tejtermékek és tojás megengedettek. A diéta hívei azt állítják, hogy a nyers ételek természetes enzimeket és sok tápanyagot tartalmaznak, amelyek a főzés során lebomlanak és elveszítik tulajdonságait. Ezek az enzimek javítják az emésztést, segítik a testet más hasznos tápanyagok felszívásában. Fokozatosan fogyni fog, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyek megőrizték minden táplálkozási tulajdonságukat. A nyers vagy feldolgozott nyers ételeket nem érik peszticidek vagy herbicidek. Akik betartják ezt a tervet, a normál étrendhez képest csak a kalóriák felét fogyasztják el.

---