Csak a burpees, mint egész test edzés ComputerBase Forum

GMORK_77

Kadét 2. évf

kérdése volt a burpees-ről. Sokat hallottam róla, és szuper nehéznek találja azt is, de mennyire hatékony ez a gyakorlat?

Karácsonykor ettem egy kis téli zsírt, és meg akarok szabadulni tőle. Jobb táplálkozással már leadtam 1,5 kilót, és sprottal szeretném felgyorsítani. Még mindig körülbelül 4 kiló van a normál súlyomtól.

Ne legyen sok időd minden nap egy órás testmozgásra. Tehát hatékonynak kell lennie.
Kicsit eláraszt a különféle edzések áradata, ezért nagyon kevés, de hatékony gyakorlatot keresek, amelyeket otthon is megtehet (ideális esetben, ha rossz idő van, például). Az edzőterem nem igazán az én dolgom. Én is inkább a sportos morc vagyok.
Jelenleg hetente egyszer 1 órán át step aerobikozok egy órán, de ez nem elég ahhoz, hogy igazán fitt legyek, nemhogy fogyni.

Úgy tűnik, hogy ezek a burpeek egy teljes gyakorlat, egy gyakorlat során.

Tehát az a kérdésem, hogy képes-e az egész testét kellően és hatékonyan edzeni egyedül a burpeekkel? Van valakinek tapasztalata vele? Hálás vagyok a további javaslatokért is.

Előre is köszönöm.

. a SEMMI egyre erősebbé válik.
az üresség marad, egyfajta kétségbeesés
tönkreteszi a világunkat