Kalóriák égetése otthon (gyakorlat)

Szia! Szükségem van egy módszerre, amellyel napi 600 kcal és az otthon éghető el. Ne legyen futópadod vagy ilyesmi. Előre is köszönöm👝👝👝

kalóriák

4 válasz

Ugrókötél vagy kocogás a helyszínen. Vásároljon zsírégető DVD-t. Próbáljon kalóriát spórolni az étrendben.

Már mindent eldöntöttem a táplálkozás témakörében, most csak arról a sportról volt szó, amellyel támogathatom az egészet

igen, a kötél ugrása optimális és teljesen kimerítő.

Szia marlena! Ez az edzésekkel működik a legjobban. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, hogy jó zsírégetés mellett maradjon az aerob területen. Zumba is remek és otthon jár. Kérdezd meg a You Tube-t a Zumba Fitness-ről, választhatsz, és azonnal elkezdheted. Ideális teljes testedzés extrém kalóriafogyasztással. A HIT tréning szintén nagyon hatékony. Kérdés Tube. Egyéni gyakorlatokként ugrókötél és ugró emelő. És sok jó edzés.

És több. Sok szerencsét és sikert kívánok.

Csak a "Fitnessblender" -t tudom ajánlani nektek. Ők egy pár, akik edzésvideókat készítenek. Google, hogy a weboldalukon ezt követően keresse meg a "Keressen egy edzést", majd a "Keresési edzés" lehetőséget, és adja meg pontosan azt, amit keres: hány kalóriát szeretne égetni, mennyi ideig kell eltelnie a videónak, milyen nehéznek kell lennie szükséged van-e valamilyen felszerelésre stb. Ezt gyakran csinálom, és szerintem a videók remekek!:-) Azonban a 600 kcal sok. Több mint egy órát kell edzenie, természetesen az intenzitástól függ.

edzések a youtube-on . a napi csatornákon xhit, a happyandfitdance és a happyandfitfitness sokat segítettek nekem:)