Csak fehérje este! »Fórum - ruházat fonó
Biztosítani akarom, hogy csak este esszek fehérjét. Most azonban teljesen fantáziátlan vagyok. Mindig rántotta, fehérjetartalmú kenyér és olyan lassan idegesítő.
Van ötleted, mit ehetnék még este (és mit nem lehet bonyolulttá tenni)?
Keverje össze az alacsony zsírtartalmú kvarkot egy kanál lekvárral
szóval a nagynéném 10 kg-ot fogyott tojással és juhsajttal xD
a tojást (főtt) juhsajttal ette egész nap, elégedett leszel vele? Hmm . az első napokban éhes lett, de egy idő után megszokja
Nem csak 10 kg-ot fogyott, hanem alultápláltságot is! Igen!
Hm, tehát ha éhes vagyok, akkor este is eszek gyümölcsöt vagy normális kenyeret. És a fogyás a KH-val is működik este, mindaddig, amíg ez nem egy kövér tészta ^^
Szerintem ez hülyeség, este lefogyok a KH-val is. A fehérjetartalmú kenyér pedig amúgy is baromság, rengeteg zsír van benne! Akkor inkább teljes kiőrlésű kenyeret vennék, abban sokkal kevesebb a zsír.
Egyébként szerintem idióta, hogy mindenki azt állítja, hogy csak akkor lehet fogyni, ha este nem használod a KH-t - micsoda hülyeség.
Rostot is fogyaszthat. Kevesebb szénhidrátot és telített zsírsav tartalmú ételt (soha nem sokat) fogyasszon.
Szinte minden este alacsony zsírtartalmú kvarkot eszek gyümölcsökkel. finom
ehet salátát is, a lényeg, hogy ne legyen szénhidrát! akár hús vagy valami rendben van
Hallottam, hogy a fehérjetartalmú kenyér állítólag nagyon rossz az esti fogyás szempontjából, mert kevesebb szénhidrát van benne, mint más típusú kenyérben, de sokkal magasabb a zsírtartalma is!
Mozzarella paradicsommal
Jelenleg szeretek este natúr joghurtot fogyasztani zöldségekkel:
Egyszerűen vágja le azokat a zöldségeket, amelyek otthon vannak (uborka, paprika, paradicsom.) Nagyon kicsi, adjuk hozzá a természetes joghurthoz, és ízlés szerint ízesítsük sóval és borssal!
Íze nagyon jó, kevés szénhidrát van és gyorsan elkészül
Jelenleg anabolikus diétát tartok, azaz. maximum 20-30g szénhidrát naponta. Minden nap jóllakok és fogyok! Nem számít, mennyi zsír van az ételben, mivel a test visszaesik a zsírtartalékaira, amikor nem tud visszaesni a szénhidrátokra. Készítsen magának májsajtot sült tojással és spenóttal, sült kolbászt savanyú káposztával, fehér kolbászt és 1 vékony szelet esti kenyeret, salátát pulykacsíkokkal (DE csak ecettel és olajjal! Nincs joghurtos öntet!), Szelet sült sonkával és sajttal vagy teljesen finom: brokkoli tepsiben, egy kis zöldségalaplét és juhsajtot vagy mozzarellát a tetejére és a sütőbe sok sikert!
egyébként rajongok a paradicsom morazelláért, a húsért és a salátáért is
A paszternák egy sláger (elkészítheti őket, mint a krumplit):-D
2 hete csinálom újra.;)
aja sauuugeiler zöldséges mártás: Egyszerűen keverje a hagymaleves port tejföllé (még egészségesebb: joghurt) fantasztikus íze van:-)
A fehérjetartalmú kenyér nem a tojás sárga.
Mit szólnál egy görög gazda salátához vagy hasonlóhoz? Vagy kaphat alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvet
Szóval 10 kg-ot fogyott egy héten belül? Ez még egészségesebbnek hangzik.
És még akkor is, ha normális reggelit eszik, majd egész nap továbbra is juhsajtot és tojást eszik, akkor is egészségtelen, mert túl kiegyensúlyozatlan. Hogy jut eszedbe ilyen baromság.
Zöldségek, paradicsomos mozzarella, joghurt (de gyümölcs vagy hasonló nélkül)