Csak kb
6 válasz
Úgy gondolom, hogy az Ön által elfogyasztott kalóriák száma a testsúlyához és a magasságához képest teljesen normális. Az sem probléma, ha kevesebb kalóriát fogyasztunk: D LG
Köszönöm a választ:), Csak arról van szó, hogy a tápanyagok, ásványi anyagok és vitaminok el vannak rejtve a kalóriákban, és erre van szükséged.
Nem, 1500-2000 az Ön korának megfelelő. Még a felnőtt nők esetében sem tartják 2500-nak hasznosnak. A normál tartományba esik, és nem kell aggódnia.
Igazán? Amennyire tájékoztattam magam, a gyerekeknek és a fiataloknak sokkal több szükségük van, mint a felnőtteknek, mert mi növekedünk, és ezért sokkal több energiát égetünk el. Nos, megnézem még, talán rosszat olvastam.
Igen, de aki teljesen felnőtt, annak többre van szüksége, mert a test nagyobb. És a felnőtteknél is magasabb a fizikai megterhelés. De anélkül, hogy ezt figyelembe venné, akkor ilyen korú lányként valószínűleg nem fog sokkal többet növekedni, ha a családban fut. A köznyelvben és sok táplálkozási szakember véleménye szerint is a következők érvényesek: egyél, amit szeretsz, és eleget, amíg jóllaksz. És ezzel a valósággal kivételesen jól tanácsolja. Tehát ha nem vagy kevésbé fontos, vagy ha éhes vagy, minden jó, vagy nem így látod:)
Tehát megnyugtathatlak: Az Ön 1400kcal-os kalóriabevitele teljesen rendben van a vékony 34 kg-os testsúlyával, ha nem sokat sportol és fizikai munkát végez.
Fordítson nagyobb figyelmet a testére és az éhségérzetére, mint a pontos kalóriaszámra! Ha "túl kevés" éhséget érez, vagyis ha fogynia kell, vagy (korában) egyáltalán nem kellene híznia, akkor napi 50g diót ajánlok ezen felül. Ezek nagyon egészségesek, nem túl drágák és azonnal megeszik őket. Kb. 350kcal van;-) Macadamia, (természetes) földimogyoró, mandula, kesudió vagy tökmag is, természetesen.
Pontosan így látom, ó. Különös, hogy mindenki mindig alultápláltnak gondolja magát, de valójában senki sem tudja, miért, mert alapvetően jól van. Amikor a test lassan elszomorodik, rájössz, hogy nem kell másoknak kötelezően megerősítenie, hogy milyen szegény vagy és mennyit eszel