Csak sok sportolással tudok fogyni

Szia.
Nos, nem fog sokat fogyni, ha csak sportol, sportolással csak a felgyülemlett kalóriákat égeti el, savakkal és zsírokkal fogyasztva pedig olyan marad, mint most. Könnyű étrendet is követhet abban az értelemben, hogy bizonyos italok/ételek nem megengedettek, például:
- sütés vagy legalábbis csökkentés nélkül
- péksütemények/cukrászda nélkül
- kenyér és a piacon lévő összes fehér étel nélkül (fehér liszt, rizs)
- szénsavas italokkal és ásványvízzel kell szembenézni.

sportolással

Megpróbálhat enni (főleg most, amikor eljött a nyár) sok salátát, amelyekből a szervezete vitaminokat szedhet; grillezett hal, gyümölcs (a banán, az alma kivételével).
Az lenne a legjobb, ha megszokja, hogy keveset és gyakran eszik, vagyis a közöttük lévő 3 ételt és 2 harapnivalót. Este pedig 3 órával lefekvés előtt egyél.