Csak zöldséges receptek (magas fehérjetartalmú étrend)
Üdv mindenkinek,
Zsákok alapján magas fehérjetartalmú étrendet folytatok, és csak zöldséges recepteket keresek.
Vannak bizonyos feltételek: nem túl sok szénhidrátot tartalmazó sárgarépa (sárgarépa, sós saláta stb.) És nem "keményítőtartalmú", például borsó, flageolets.
Ezenkívül nem használhat zsírokat (tejszín, vaj, olaj) vagy tejtermékeket (túró, tej).
Mindezen korlátok mellett kissé nehéz receptötleteket találnunk: /
Szép szíveden !
Látni is
Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.
Diétázom is.
Többek között egy nagyon praktikus ratatouille-t készítek, mert zsír nélkül és sok minden befogadására képes.
A receptem:
Vegyünk 3 vagy 4 paradicsomot, vágjuk darabokra, és tegyük egy serpenyőbe hagymával, fokhagymával és főzzük tíz percig.
Vágjon egy kis cukkinit apró kockákra, valamint egy padlizsánt (hámozás nélkül) és egy borsot, ha úgy tetszik.
Tegyen mindent a paradicsommal, sóval és borssal, és főzze 20 percig/30 percig, esetleg még tovább. Ha kissé száraz, főzés közben adjon hozzá vizet.
Én, törött tojással használom, húsok kíséreteként, omlettként, vagy tészta vagy rizs befogadására.
Egyébként retek, csak kevés sóval
a zöldbabot kevés citrommal, a karfiolt is ízesítés nélkül nagyon jól fogyasztják, a paradicsommal, amelyet fokhagymával és petrezselyemmel csökkenthetünk, coulit készíthetünk más zöldségek fűszerezéséhez.
Gondoljon a petrezselyemre is, a nyers paradicsomra, a babra. és minden gyógynövényt. bazsalikom, chervil.
Csak ez jut eszembe.
Zsírmentes öltözködés
itt van Nathalie vinaigrette, használhatnánk párolt zöldségek, például póréhagyma vagy spárga kíséretére (személy szerint sima formában ehetem őket, így jónak találom), vagy áztathatjuk benne az articsóka leveleit.
Ne felejtsd el a citromlevet és annak héját sem.
Megszórni például cukkinire vagy párolt édesköményre egy választott gyógynövénnyel.
Feladta g1nathalie március 13-án, 18:59 órakor
4 fő részére:
1 ek mustár - 1 evőkanál ecet - 1 ek kukoricaliszt - 3 evőkanál zöldségleves - 3 evőkanál víz - só, bors
Egy salátástálban keverje össze a mustárt, a sót, a borsot és az ecetet.
Egy tálban keverje össze a kukoricakeményítőt a hideg zöldséglevessel (vagy hideg vízzel). Tegye ezt a keveréket egy serpenyőbe, és 2-3 percig melegítse, hogy megvastagodjon. Hagyja kihűlni a sűrített húslevest, majd öntse a többi hozzávalóval a tálba.
Egy hétig tart a hűtőszekrényben
Meglátod, blöfföl.
Több fórum tesztelte és elfogadta.
Provençal bab
egy recept, amely megfelel Bichette elképzeléseinek
"Provence-i bab"
Feladta sybill9 február 2-án 15: 21-kor
Provence-i zöldbab
Elkészítés: 30 perc
Főzés: 30 perc
Kalória: 60 Cal/fő
4 fő részére
Hozzávalók
500 g zöldbab
4 paradicsom
1 hagyma
2 gerezd fokhagyma
2 evőkanál. evőkanál olívaolaj
Petrezselyem, só, bors
Készítmény
- Aprítsa és mossa meg a babot
- Blansírozzuk őket 5 percig forrásban lévő vízben
- Lecsepegtetjük és nagyon hideg vízbe tesszük
- Forraljuk fel a paradicsomot és hámozzuk meg
- Törje össze őket, miután kiürítette őket
- Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát és a fokhagymát
- A hagymát forrásban lévő olajban megpirítjuk
- A paradicsomot, a sót és a borsot megdinszteljük