Csalja az étrendjét Elli Hachmann
A fogyókúráknak rövid távú céljuk van.
Van kezdetük és végük.
Például: fogyjon 5-8 kg-ot 2-3 hónap alatt.
Körülbelül MINDEN étrend működik, ha betartja.
Legalábbis ezt kérdezik nyilván az emberek, különben sokan nem mindig térnének vissza ugyanarra a pontra, és új étrendet kezdenének.
A "diéta" szó az ókori görögből származik, jelentése "étkezési mód" vagy "életmód".
A legtöbb diéta absztinencia és azon a meggyőződésen alapul, hogy „tiltott” ételeket kell keresnie.
Rövid idő elteltével az életminőségünk csökken, és ezt csokoládéval kompenzáljuk, ami még mindig a legboldogabb.
De csak rövid ideig. Utána rosszul, bűnösnek és gyengének érezzük magunkat - mint aki "csak nem bírja ki".
Az étel felosztása jóra és rosszra az oka annak, hogy a diéták hosszú távon gyakran nem megvalósíthatók. Nem mindig lehet tökéletesen enni. És erre nincs is szükség.
Vannak tápanyagban gazdag ételek és kevesebb tápanyagot tartalmazó ételek. Egyesek a test és egészségének támogatását szolgálják. A többiek az élvezet örömét szolgálják.
Mindkettőnek megvan a maga helye.
Edzésem célja az étellel való pozitív kapcsolat kiépítése és az egyéni preferenciák tiszteletben tartása, hogy elengedhessük a hozzáállást.
Mert legyünk őszinték: Milyen érzés csalónak nevezni magad?
A diéta életmód, és tükrözi, hogyan bánik önmagával. Az egészség érdekében mindig tápanyagban gazdag ételeket kell fogyasztania. De hébe-hóba élvezhet kevésbé egészséges ételeket is.
Ez a megközelítés sokak számára nagyon felszabadító, és a „tiltott” ételeket kevésbé különlegessé és kevésbé erőssé teszi.
Miután hagyta, hogy a szájban elolvadjon, egy hosszú távon működő étrend, amely eljut a céljáig, már nem tűnik annyira lehetetlennek, ugye?