Csapdába eső ételek - szerintünk alacsony kalóriatartalmúak, de zsírosak
Bukarest, szeptember 17. - Szputnyik. A táplálkozási szakemberek megemlítették az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek valójában megakadályozzák a fogyást. Így Rosa Maria Espinosa táplálkozási szakember elmondta a La Vanguardia spanyol újságnak adott interjújában, hogy egyes, egészségesnek tartott termékeknél a gyártók néha cukrot is adnak hozzá.
A szakember arra buzdított minket, hogy gondosan olvassuk el, milyen összetevőket tartalmaznak a termékek, és mondjunk le a magas cukortartalmúakról. Azt is javasolta, hogy adjanak le édesítőszereket, amelyek "növelik a vércukorszintet és megváltoztathatják a bél mikrobiális flóráját".
Számos táplálkozási szakember készített listát ezekről az élelmiszerekről.
gabonafélék
"Amikor reggeli müzliket látunk, amelyek csomagolásán gyakran egy vékony nő képe látható, tévesen azt gondoljuk, hogy alacsony a kalóriatartalmuk" - mondta Rosa Maria Espinosa, amelyet a Sputnik France idézett.
Azonban gyakran több cukrot tartalmaznak. A táplálkozási szakember szerint, bár teljes termékként értékesítik őket, a gabonafélék nem mindig tartalmaznak rostot. Ez vonatkozik a gabonapelyhekre is.
Paloma Quintana táplálkozási szakember javasolta a gabonafélék cseréjét főtt tojással, sima cukormentes joghurttal, gyümölccsel és túróval.
Smoothie oldalak
Egy másik csapdatermék a turmix néven ismert ital: heti ötnél több adag elfogyasztása növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - figyelmeztet Rosa Maria Espinosa.
Paradicsom szósz
A táplálkozási szakember szerint a paradicsompüré nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz. Saját paradicsompüré elkészítését javasolja.
Aszalt gyümölcsök
Susana Leon táplálkozási szakember, akit a spanyol újság idéz, emlékeztetett arra, hogy az aszalt gyümölcsök gazdag kalóriákban vannak, mert a víz hiánya magas koncentrációjú cukrot eredményez. A szakember szerint mértékkel kell fogyasztani, lehetőleg hétköznapi gyümölcsöket.
Balzsamecet
Figyelemmel kell kísérni az elfogyasztott balzsamecet mennyiségét is. Szakértők szerint 100 gramm balzsamecet 110 kalóriához 22 gramm cukrot tartalmaz.
Szója szósz
Susana Leon táplálkozási szakember arra is rámutatott, hogy a szójaszósz több kalóriát tartalmaz, mint a balzsamecet, mivel 275 kalóriát tartalmaz 100 grammban.
"Ezenkívül sok szójaszósz nagy mennyiségű sót tartalmaz" - mondta a táplálkozási szakember. Javasolta, hogy gondosan olvassa el a termékcímkéket, hogy a legegészségesebb választás legyen.
A hatóságok arról tájékoztatnak, hogy a mai napig, november 19-ig, Románia területén az új koronavírussal (COVID - 19) fertőzöttek 393 851 esetét igazolták, és 269 590 beteget gyógyultnak nyilvánítottak.
A nemzeti szinten elvégzett teszteket követően a legutóbbi jelentéssel összehasonlítva 10 108 új, SARS - CoV - 2 (COVID - 19) fertőzött esetet regisztráltak, ezek olyan esetek, amelyeknek korábban nem volt pozitív a tesztje.
A mai napig 9596 ember halt meg SARS-CoV-2 fertőzéssel.
Az elmúlt 24 órában, tegnap reggel 10.00 órától és a mai napig, egyidejűleg 167 halálesetről számoltak be - 91 férfi és 76 nő, néhány új koronavírussal fertőzött beteg közül kórházba az arbai albai argi kórházakba, Bihar, Beszterce-Naszód, Botoșani, Brassó, Buzău, Krassó-Szörény, Konstanca, Dolj, Galați, Gorj, Hargita, Hunyad, Ialomița, Iași, Maramureș, Mehedinți, Maros, Neamț, Slt, Slt, Praha, Teleorman, Temes, Vâlcea, Ilfov és Bukarest.
Közülük 2 halálesetet a 30-39 éves korosztályban, 8 halálesetet a 40-49 éves korosztályban, 13 halálesetet az 50-59 éves korosztályban, 41 halálesetet a 60- 69 év, 59 haláleset a 70–79 éves korosztályban és 44 haláleset a 80 év feletti kategóriában.
A regisztrált halálesetek többsége - 160 - olyan betegek egy része, akiknél társbetegségek jelentkeztek, 4 elhunyt betegnél nem jelentkeztek társbetegségek, 3 beteg esetében eddig nem jelentettek társbetegségeket.
Az egészségügyi egységekben a COVID-19-szel kórházba szállítottak száma összesen 13 447. Közülük 1131 kórházba kerül az intenzív terápiás érzéstelenítésben.
A mai napig 3 808 279 tesztet dolgoztak fel nemzeti szinten. Ezek közül 36 963-ot hajtottak végre az elmúlt 24 órában, 20 954-et az esetmeghatározás és az orvosi protokoll alapján, és 16 009-et kérésre.
Romániában 48 140 ember igazolta az új koronavírus-fertőzést elszigetelten otthon, 13 281 ember pedig intézményi elszigeteltségben. Emellett 79 434 ember van otthon karanténban, 19 ember pedig intézményesített karanténban.
A 112-es segélyhívószámon 5552 hívást regisztráltak az elmúlt 24 órában, és 734-et a TELVERDE - 0800 800 358 - vonalon, amely kifejezetten az állampolgárok tájékoztatása céljából nyitott.
Törvény rendelkezéseinek megsértése miatt a rendőrség és a csendőrök az elmúlt 24 órában jelentkeztek. 55/2020 a COVID-19 világjárvány következményeinek megelőzésére és leküzdésére irányuló egyes intézkedésekről, 7450 szankció kisebb bűncselekmények esetén, 1 262 965 lej összegben.
A Rendőrség illetékes struktúráin keresztül tegnap 5 bűncselekményt találtak a betegségek elleni küzdelem meghiúsítására, a cselekményt a művészet biztosította és megbüntette. 352. büntető törvénykönyv.
A hatóságok emlékeztetik az állampolgárokat, hogy a Belügyminisztérium 2020.07.04-től kezdve működtetett egy TELVERDE-vonalat - 0800800165 -, ahol az egészségügyi védelmi normák megsértéséről értesíteni lehet.
A hívásokat egy diszpécser veszi át, integrált rendszerben, és terjesztik a területi struktúráknak a bejelentett kérdések ellenőrzésére.
Ami a román állampolgárok helyzetét illeti más államokban, 6863 román állampolgárt igazoltak SARS - CoV - 2 (koronavírus) fertőzöttnek: Olaszországban 1935, Spanyolországban 1253, Franciaországban 124, Franciaországban 0018, Nagy-Britanniában 167, 36 Magyarországon, 28 Hollandiában, 2 Namíbiában, 4 USA-ban, 4 Ausztriában, 123 Belgiumban, 6 Japánban, 2 Indonéziában, 8 Svájcban, 3 Törökországban, 2 Izlandon, 2 Fehéroroszországban, 93 Görögországban, 9 Cipruson, 2 Indiában, 2 Ukrajnában, 8 az Egyesült Arab Emírségekben és egy-egy Argentínában, Tunéziában, Írországban, Luxemburgban, Máltán, Brazíliában, Bulgáriában, Kazahsztánban, Svédországban, a Kongói Köztársaságban, Katarban, Vatikánban, Portugáliában és Egyiptom. A COVID-19 (koronavírus) járvány kezdete óta és eddig 126 román állampolgár külföldön, 31 Olaszországban, 19 Franciaországban, 43 Nagy-Britanniában, 11 Spanyolországban, 14 Németországban, 2 Belgiumban, egy Svédországban, egy Svájcban, egy az USA-ban, egy Brazíliában, egy a Kongói Köztársaságban és egy Görögországban halt meg.
Az új koronavírus-fertőzéssel megerősített román állampolgárok közül 797-et gyógyultnak nyilvánítottak: 677 Németországban, 90 Görögországban, 18 Franciaországban, 6 Japánban, 2 Indonéziában, 2 Namíbiában, egyet Luxemburgban és egyet Tunéziában.
A Stratégiai Kommunikációs Csoport képviselői pontosítják, hogy ezeket az adatokat a román diplomáciai és konzuli képviseletek külföldön szerzik be, akár a lakóhely szerinti állam illetékes hatóságaitól, amennyiben ezek az adatok nyilvános kommunikáció tárgyát képezik, vagy közvetlenül az állampolgároktól származnak. Románok külföldről.
A hatóságok emlékeztetik az állampolgárokat, hogy csak a hivatalos források által ellenőrzött információkat vegyék figyelembe, és ajánlásokat és egyéb információkat kérjenek a TELVERDE - 0800.800.358 vonalon. A TELVERDE szám nem segélyhívó szám, ez egy telefonvonal, amely szigorúan az állampolgárok tájékoztatására van kijelölve, és hétfőtől péntekig, 08:00 és 20:00 óra között érvényes az országos hívásokra. A külföldön élő románok a kifejezetten nekik szánt telefonszámon kérhetnek információkat a vírus megelőzéséről és leküzdéséről, +4021.320.20.20.
2020. november 18-ig 11 120 884 esetet jelentettek az EU/EGT-ben, az Egyesült Királyságban, Monacóban, San Marinóban, Svájcban és Andorrában. A legtöbb esetet Franciaországban, Spanyolországban, az Egyesült Királyságban, Olaszországban és Németországban jelentették.