CSŐDIÉTA 2 NAP - 1 kg - Betty Blue - A fogyás központja

  • egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, amelyet vékony vajréteggel megkentek, 40 g sonka nem túl zsíros; egy kivi

blue

  • egy szelet teljes kiőrlésű kenyér; háromszög olvasztott sajt; paradicsom vékony szeletekre vágva, kevés apróra vágott kaporral megszórva;

  • összetétel: 1 tojás, 1½ evőkanál liszt, 5 evőkanál sovány tej, víz, csipet só és zöldek; tartsa hideg (hűtőszekrény) 1 ½ - 2 órán át; a tölteléket 100 g apró tökből, egy paradicsomból és 2 póréhagyma gyökérből nyerik, darabokra vágva; az így képződött keveréket egy teáskanál olajban megfőzzük és ízlés szerint ízesítjük.

A hidegen tartott kompozícióból készítsen palacsintát egy teáskanál olajban; hajtogatás előtt a palacsintát 30 g olvasztott sajttal megkenjük, a palacsinta zöldségekkel együtt tálaljuk;

- egy szelet teljes kiőrlésű kenyér; háromszög olvasztott sajt; egy vékony szeletekre vágott paradicsom, amelyet kevés apróra vágott kaporral készítenek;

A salátát 2 paradicsomból, 2 póréhagyma gyökérből, 100 g pirospaprikából, 40 g telemea sajtból készítjük, és keverjünk össze egy teáskanál olaj hozzáadásával; egy szelet teljes kiőrlésű kenyér megengedett.

  • 200 g alacsony zsírtartalmú joghurt; 2 mandarin és 1 alma kockákra vágva; szacharin; 4 evőkanál zabpehely; néhány apróra vágott pisztáciamag;

  • egy kis alma; szelet kenyér

  • tojásból, 1 ½ evőkanál lisztből, 5 evőkanál tejből, vízből, sóból és apróra vágott zöldből készült készítmény; alaposan összekeverjük, és 1 ½ - 2 órán át hűtőszekrényben tartjuk; 80 g csirkemellet darabokra vágunk, majd teáskanálnyi szójaszószban megsütünk; a serpenyőben adjunk hozzá 100 g finomra vágott fehér káposztát; ízlés szerint ízesítsük és melegen tartsuk; a hidegen tartott kompozícióból készítsen palacsintát egy teáskanál olajban; majd töltse meg a hús és zöldség keverékével;

- egy kis alma; szelet kenyér;

- formázzunk egy krémet 100 g alacsony zsírtartalmú joghurtból, egy kevés póréhagyma vékony szeletekre vágva, 2 evőkanál tejföl, 4 szelet szalámi, majd ízlés szerint csíkokra és fűszerekre vágva; kenje meg ezt a szeletet teljes kiőrlésű kenyérrel.

Megtekintés: 209

  • Előző
  • Következő