Cseppek a látás károsodásához
Az oxidáció és a gyulladás részt vesz e betegségek etiológiájában. Bizonyíték van arra, hogy az élelmiszerekben található antioxidánsok és gyulladáscsökkentők csökkenthetik az öregedés okozta szembetegségek kockázatát. Érdekes tápanyagok a C- és E-vitamin, β-karotin, cink, lutein, zeaxantin és omega-3 zsírsavak, eikozapentaénsav EPA és dokozahexaénsav DHA.
55 éves kor után a betegek olyan szembetegségeket okozhatnak, mint szürkehályog, diabéteszes retinopathia, glaukóma és az életkorral összefüggő makula degeneráció. Más szervekhez képest a szem különösen érzékeny az oxidatív károsodásokra a fény expozíciója és a nagy anyagcsere miatt. A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a szem egészségének fontos tápanyagai közé tartoznak az antioxidáns funkciójú vitaminok és ásványi anyagok, pl. C- és E-vitamin, cink, karotinoidok [lutein, zeaxanthin, β-karotin] és gyulladáscsökkentő tulajdonságú vegyületek, omega-3 zsírsavak az eikozapentaénsav [EPA], a dokozahexaénsav [DHA] csökkentheti az életkorral összefüggő szembetegségek kockázatát.
6 leggyakoribb látási feltétel, amelyet tudnia kell eyerim blog
Számos állítás hangzott el a kiegészítőknek a látásra és a szem egészségére gyakorolt pozitív hatásairól, de a kutatók nagyon kevés tanulmány támasztja alá ezeket az állításokat. Ezeket a vizsgálatokat a National Eye Institute végezte. A vizsgálatok két, emberek millióit érintő állapotra összpontosítottak, az öregedéssel kapcsolatos makula degenerációra és a szürkehályogra.
Az öregedéssel kapcsolatos makula degeneráció a látásvesztés fő oka az Egyesült Államokban. Főként az öregedéssel jár, de a makula degeneráció egyes formái a fiatalokat is érintik.
Az öregedéssel kapcsolatos makula degeneráció akkor következik be, amikor a retina makula területén fényérzékeny sejtek károsodnak.
Kinek van szüksége ilyen gyógyszerekre
A szemnek ez a része felelős azért, hogy rögzítse a látottakat és információkat küldjön az idegrendszernek, megfigyelje a finom részleteket és összpontosítson. A szürkehályog a szemlencse homályossága. A szürkehályog nagy gyakoriságú betegség, különösen az idősek látásromlásának esése.
Ez a cikk ismerteti a vizuális egészség szempontjából fontos tápanyagokat.
Hogyan mérjük a szemnyomást
C-vitamin A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, vízben oldódó vitamin. Az aszkorbinsavat vagy a nátrium-aszkorbátot a legtöbb kísérleti és klinikai kutatásban használják.
A természetes és szintetikus l-aszkorbinsav kémiailag azonos, a biológiai aktivitásban és a biológiai hozzáférhetőségben nincsenek ismert különbségek. A C-vitaminra szintén szükség van a kollagén szintéziséhez, amely az erek, az inak, az ínszalagok és a csont fontos szerkezeti eleme.
A C-vitamin szintén nagyon hatékony antioxidáns, amely megvédi a szervezet alapvető molekuláit, például fehérjéket, lipideket, szénhidrátokat, DNS-t és RNS-t a szabad gyökök és a keletkező reaktív oxigénfajok elpusztításától. a normális anyagcsere során, valamint toxinok és szennyező anyagok, például cigarettafüst hatásának kitéve. A szem anyagcseréje különösen magas, ezért további igénye van az antioxidáns védelemre.
A plazma C-vitamin szintje összefügg a szemszövet szintjével.
Szemmagasságban a C-vitamin más antioxidánsokat is képes regenerálni, például az E-vitamint. C-vitaminban gazdag ételek: Szeder, kókák, brokkoli, kelbimbó, káposzta, dinnye, karfiol, grapefruit, zöldpaprika, narancs, papaya, spenót, eper, paradicsom. Az α-tokoferol fő funkciója az antioxidáns funkció.
A zsírok, amelyek az összes sejtmembrán részét képezik, érzékenyek a szabad gyökök általi oxidáció útján történő rombolásra. Ez fontos, tekintve, hogy a retina túlnyomórészt zsírsav. Amikor egy α-tokoferol molekula semlegesíti a szabad gyököt, elveszíti antioxidáns kapacitását. Más antioxidánsok, például a C-vitamin azonban képesek regenerálni az α-tokoferol antioxidáns képességét. Az α-tokoferol egyéb, a szem egészségére nézve előnyös funkciói közé tartozik a cseppek látásromlásra gyakorolt hatása, valamint az immun- és gyulladásos sejtekben található molekulák és enzimek aktivitása és aktivitása.
Ezenkívül az a-tokoferolról kiderült, hogy gátolja a vérlemezkék aggregációját és javítja az értágulatot.
E-vitaminban gazdag ételek: mandula, kukoricaolaj, földimogyoró, napraforgóolaj, sáfrányolaj, szójaolaj, búzacsíraolaj. A karotinoidok közül a β-karotin az A provitamin fő forrása. A legjobb bizonyíték arra, hogy a β-karotin jótékony szerepet játszik az öregedéssel összefüggő szembetegségekben, az AREDS tanulmányból származik, amelyben a β-karotin kiegészítése a C-vitaminnal és Az E, a cink és a réz csökkentette ezen állapotok kialakulásának kockázatát.
A vizsgálatban felhasznált β-karotin mennyisége 17 mg 28 volt. Az egység az A-vitamin. A β-karotinhoz nincs ajánlott napi adag. Β-karotinban gazdag ételek: sárgabarack, brokkoli, görögdinnye cseppek látásromláshoz, sárgarépa, kelkáposzta, saláta, piros kaliforniai paprika, tök, spenót, édesburgonya.
Míg az étrendben a nagyon magas β-karotin bevitel nem jár negatív hatással az egészségre, fokozott óvatossággal kell eljárni a fokozott β-karotin bevitelű kiegészítők fogyasztása során, mivel ezek növelhetik a tüdőrák kockázatát.
Úgy gondolják, hogy a tüdőrák megnövekedett kockázatának oka a nagy dózisú β-karotin pro-oxidatív hatása az oxidatív stressz környezetében, például egy dohányos tüdejében.