Cserélje ki az ételt DrinkShake-re! Egészséges táplálkozás fórum
2005. december 29. óta tag
4 hozzászólás (ø0/nap)
Egy ideje különféle fórumokon kavargtam, de nem igazán találtam semmit ebben a témában. Tehát csak regisztráltam először!
Most a kérdésemre:
A barátommal szeretnénk egészségesebb és alacsonyabb zsírtartalmú ételeket fogyasztani. De ez még nem minden
olyan könnyű, különösen, ha mindketten munkában vagytok.
Egy ideje kipróbáljuk az LF 30-at, és elégedettek vagyunk vele.
Mégis, itt van a kérdésem:
Tudja-e azokat az italokat/turmixokat vagy hasonlókat, amelyek gyorsan elkészülnek, és amelyekkel megkaphatja
Helyettesítheti az étkezést (anélkül, hogy éhezne!)?
Mivel gyakran nagyon későn térek haza, ilyesmit nagyon hasznos lenne elvenni vagy elvinni
Nem kell elkezdenie varázsolni este 10-kor, majd megfogni egy pizzát vagy ilyesmit, mert annyira éhes vagy!
Előre is köszönöm!
Kérlek, ne lepődj meg, ha nem válaszolok azonnal: menekülj el holnap nyaralni, és csak vasárnap térünk vissza!
Ebben az értelemben: boldog új évet!
Tag 2002. január 17-től
19 037 hozzászólás (ø2.76/nap)
Üdvözöljük a fórumon
A zöldséglevek vagy a fehérjeporral vagy tejtermékekkel ellátott gyümölcslevek csak eszembe jutnak, és helyettesíthetik velük az étkezést !
De szerintem jobb, ha egy levest vagy tésztát fogyasztunk, a rizs és a zöldség szintén nem sok munka, és nagyon jó saláták, pogácsák vagy zöldségrudak elvenni egy finom mártással !
Kellemes ünnepeket és üdvözleteket kívánok
Gréta
Tag: 2003.09.09
6,075 hozzászólás (ø0.96/nap)
Ez már fehérjeporokkal lehetséges. Ha egyébként elegendő gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, ez nem okozhat problémát a vitaminokkal és a rostokkal.
Ennek ellenére az "igazi" ételeket értékesebbnek és teltebbnek tartom. Nem gondolja, hogy megtalálja az időt egy sajtos szendvicsre friss zöldségekkel?
2004. május 25-től tagja
923 hozzászólás (ø0.15/nap)
Van itt egy papírkötésem, "Power-Drinks" néven. El tudnám képzelni, hogy erre gondolsz. A legkülönfélébb italok receptjeit mutatják be; gyümölcslével, pürésített gyümölcsrel, zöldséglével, tejjel, joghurttal, íróval vagy pelyhekkel. Az üvegenkénti kalória 50-200kcal között mozog.
Mehetsz a könyvesboltba, hogy megnézd, ez valami neked való-e.
\ "Power Drinks \" (Sonja Carlsson)
Kiadó: Mosaik sorozat: TopVital
Költség: akkor 12,80 DM
Ha receptmintát szeretne, vegye fel velünk a kapcsolatot a KM-en keresztül.
Tag 2003.07.08-tól
3721 hozzászólás (ø0.59/nap)
Próbálja meg összekeverni a joghurtot vízzel, hozzáadni ízlés szerint barna cukrot és ennyi! Szerintem ez nagyon finom. Van egy lassi, az emberek Indiában isznak. Finomíthatja az egészet friss mangóval is! Finom. És ez is tele van! Alacsony kcal- és zsírszámmal.
Vagy:
Áfonyás turmix:
1 adag
Pürésítsen 100 g felolvasztott fagyasztott áfonyát 1 evőkanál citromlével, 1 evőkanál mézzel, 150 g teljes tejjoghurttal és 100 ml tejjel turmixgépben, és azonnal tálalja.
252kcal, 8g fehérje, 9g zsír, 29g szénhidrát
Tag 2005. december 26-tól
250 hozzászólás (ø0.05/nap)
| A sárgarépalé 1 teáskanál olívaolajjal (vitaminok céljára) teljesen finomnak és tartalmasnak tűnik.:) |
| Idézet és válaszok |
2004. március 24-től tagja
565 hozzászólás (ø0.09/nap)
a férjem több kilométerre dolgozik otthonától, és csak hétvégén jön haza. Tehát a héten nincs szerető felesége, aki finom és egészséges harapnivalót tudna varázsolni neki. Mivel a menza étele túl zsíros és túlfőzött számára, csak reggelizik és este kap salátát. Ebédidőben megiszik \ "Mutaben \" -t vagy valami hasonlót (Schleckertől kapható). Már kész és hasonló a Slim Fast-hez. Azt mondja, ezeknek a dolgoknak nagyon jó íze van, és egyben meg is tölt. Határozottan jobb, mint a menza étele.
Tag 2003.07.08-tól
3721 hozzászólás (ø0.59/nap)
Tag 2005. december 26-tól
250 hozzászólás (ø0.05/nap)
Az íróra is gondolnék, ha csak italt fogyasztanék étkezésként. szuper finom, szuper töltelék. különösen, ha egy zsemlét ropogtatnak, és a \ "pékség sűrűsége \" általában nagyon magas.
@life funky. Teljesen más problémám van azonban a leírásoddal. azt mondod: \ "Tehát nincs szerető felesége a hét folyamán, aki finom és egészséges harapnivalót varázsolhatna neki. \". a férjed nem elég idős ahhoz, hogy maga varázsoljon? Egy teljes kiőrlésű kenyér, egy Kopp-saláta és talán 3 paradicsom, amelyeket lefeküdhetünk, és reggel gyorsan összecsaphatjuk, nem lehet túl sok. és sokkal olcsóbb, mint ez a drága, mesterséges többételes cucc, ami szintén (véleményem szerint) csak éhesebbé tesz, mert a test észre sem veszi, hogy ételt fogyasztott.
2004.08.15. Óta tag
647 hozzászólás (ø 0,11/nap)
a joghurt alapú tejsavóitalokat nagyon ízletesnek és tartalmasnak találom!
Szerintem ez nagyjából megegyezik azzal, amit Julia leír, csak már kész. gyakorlatilag egy tejsavóital, csak nem annyira folyékony és töltelék.
a kedvenceim a zott jogol fajtái.
2005. december 29. óta tag
4 hozzászólás (ø0/nap)
Visszatértem rövid vakációmról, és boldog új évet kívánok mindenkinek!
Köszönöm a nagyszerű ötleteket!
Soha nem akartunk kész italokat vásárolni, túl drágák nekünk, és soha nem lehet tudni, mi van benne!
Természetesen gyorsan megehet kenyeret vagy melegíthet egy levest, mi gyakrabban csináljuk! De jó más alternatívákat is ismerni!
Gyakran eszünk gyümölcsöt vagy nyers zöldséget is étkezés közben vagy falatozás közben!
Köszönjük a könyvtippot Andorra! A következő lehetőségnél elmegyek a könyvesboltba, és elolvasom, ez kezelhető ár!
Ez a Lassi-val is nagyon jól hangzik és olyan gyönyörűen egyszerű - de soha nem hallott róla. Mindenképpen kipróbálom a turmixot!
Magam is kitalálhattam volna az írót és a tejsavót, de akkor nem lenne megoldás a barátomra - csak valami ilyesmire levadászhatom.
További remek tippeket várom!
2004. március 24-től tagja
565 hozzászólás (ø0.09/nap)
| Természetesen a friss joghurt vagy a teljes kiőrlésű kenyér egészségesebb. És a férjem is képes magának ennivalót készíteni. Csak nehéz vásárolni, amikor a nap és az este nagy részében az irodában vagy a repülőn lóg. Általában reggel 7-től este 10-ig dolgozik. Ezenkívül nem készülnek aktatáskák a teljes kiőrlésű kenyér vagy a kinyitott tejsavó-csomagok körüli szállítására. Hol kell hagynia a friss készleteket, amikor szinte minden nap máshol dolgozik? A szállodák nem szeretik különösebben, ha reggel napi csomagot csomagol a Tupperware dobozába. A társaságban, ahol a férjem dolgozik, a menzák többsége nyilván nem hallott az egészséges táplálkozásról. Még salátabüfé sincs, legalábbis Rostockban és Leibzigben nincs. Az ilyen kész ital minden bizonnyal sokkal jobb, mint az ott kínált tasakos szószok és főtt zöldségek |
| Idézet és válaszok |
Tag: 2005.01.08
857 hozzászólás (ø0.15/nap)
Régi étrendszakértőként csak túlságosan ismerem ezt a témát. Egyrészt vannak jó és rossz italok, ízletesek és kevésbé ízletesek, néhánynak valóban egészségesnek kell lennie, és képesnek kell lennie egy teljes étkezés pótlására.
DE. egy idő után a legfinomabb ital íze is olyan beteg, hogy inkább nem eszik semmit. Volt egy BCM étrendem, amely hetekig tartott, 3 étkezés helyett néhány napig, majd 2 hétig pár hétig, aztán egyet, és végül normálisan, azaz napi 3-szor kell enni a koncepció szerint.
Számomra ez olyan rossz volt, hogy néhány hét múlva hatalmas hányingert éreztem, amikor megéreztem a por illatát, és az életminőségem romlott.
Jobb enni egészségesen, hosszú távon egészségesebb, olcsóbb és finomabb lesz!
Tag 2005.05.27-től
475 hozzászólás (ø0.09/nap)
Szóval tudom ajánlani a könyvet Andorrából, nekem is megvan.
Gretával azonban egyetértek. A levesek és a pörköltek nagyon praktikusak. Általában azonnal elkészítek egy nagy adagot, majd kis adagokban megdermedek. Vigye el az osztályt.
Egyébként a müzlit tudom ajánlani. Ez gyakran szerepel az ebédidőben. Tegyen a tetejére joghurtot és kész. finom! (Szerintem egyébként) És sokáig tart. Ezzel azt akarom mondani, hogy az éhség érzése nagyon későn érkezik.
Németországban az írómet is szerettem enni pumpernickel kenyérrel az ebédszünetben. Ez azonban nem mindenki kedvenc fogása.
2005. december 29. óta tag
4 hozzászólás (ø0/nap)
A levesek és a pörköltek mindenképpen jó ötletek, hébe-hóba én is ezt csinálom. A probléma csak az, hogy egyikőjüktől sem tudok igazán semmit sem szerezni. Mindig kérdezd meg magamtól, hogy mikor jön az étel.
Én sem ebből akarom táplálni magam, hanem csak egy kis változatosságot szeretnék.
Munka közben minden nap müzlit eszem! Számomra azonban van gyümölcs is, főleg alma és banán. Néhány napig az irodában is tárolhatók!
Ezen kívül gyakran veszek magammal valamit (mandarint vagy apróra vágott paprikát, sárgarépát vagy karalábét).
2004. július 25-től tagja
3.214 hozzájárulás (ø0.54/nap)
mi (a férjemmel és én) a következő zsírégető italt készítjük néha reggeli helyettesítőként vagy csak étkezés közben. Az italt ebédhelyettesítőként is fogyasztottam, amikor nem volt kedvem főzni és megenni a kisfiamat a Schwiegis házában. Lehet, hogy ez valami az Ön számára ?
A recept 2 italra vonatkozik:
80 g vegyes bogyós gyümölcs (pl. Eper, áfonya, málna - fagyasztott erdei bogyókat kevertem)
1 narancssárga
1 rózsaszínű grapefruit
1 evőkanál citromlé
2 teáskanál akácmézet
3/8 ltr. szójatej
2 teáskanál zabkorpa
1 teáskanál lenmagolaj
Elkészítési idő: 10 perc.
Fehérjetartalom adagonként: 10,2 g
1. Öblítse le, ürítse le és válogassa össze a bogyókat. Az epret apróra vágjuk. Hámozzuk meg a narancsot és a grapefruitot, és osszuk ékekre
és aprítsa vagy filézze meg őket, és nyomja bele a levét. Tegye az összes gyümölcsöt a turmixgépbe.
2. Adja hozzá a citromlevet, a mézet és a szójatejet, majd mindent röviden és erőteljesen keverje össze.
Keverje hozzá a zabkorpát és a lenmagolajat.
Öntsük az italt két magas pohárba, és sűrű itatószállal tálaljuk.