CSID Ami történik Az orvos nevet, amennyit csak tudsz egy nap alatt - növeli a testi egészséget és

A statisztikák azt mutatják, hogy az emberek egyre kevésbé nevetnek - naponta csak néhány percet. Kiderült azonban, hogy a pozitív érzelmek, például a nevetés, a jólét állapotát generálják.

Valójában a humorérzék fenntartása az egyik csodálatos módszer a stressz enyhítésére. Azt is meg kell jegyezni, hogy a szívből fakadó nevetés megmozgatja a test összes izmát.

Úgy tűnik, hogy több mint 180 féle nevetés létezik, például a nagy, a nagy szájú, az őrült nevetés stb. Számos tanulmány megerősíti a nevetés terápiás erényeit, a kanadaiak még a "nevetésterápiáról" is beszélnek - mondja Anne Tardy.

Nevessünk "mint őrültek" - jót tesz az egészségnek

A nevetés válságállapotként határozható meg. Valójában a test ugyanúgy reagál, mint intenzív érzelmek, például félelem esetén: felgyorsul a légzés, a szív gyorsabban ver, a test összes izma megfeszül stb. akkor, mint minden válság után, visszatér a béke. Nevetés után mély relaxációt érzünk, elernyedünk egy relaxációs állapotban. A láb, a kar és a nyak izmai ellazulnak, akárcsak a záróizmok; a nevetés közben jelentősen megnövekedett pulzus csökken, és csökken a vérnyomás. A pihenés és a béke érzése 45 percig tarthat, miután nevettem.

Van, amikor anélkül, hogy észrevennénk, már nem vagyunk képesek visszatartani, például amikor nagyon nevetünk, nem az agy parancsolja. Ne hagyjuk, hogy korlátok és nyomás uralkodjanak rajtunk. A nevetés olyan gyógyszer, amelyet jó komolyan venni. Ezenkívül fertőző!

Öröm egy nap ... milyen kicsi

Tanuld meg másképp felfogni az életet, megélni a pillanatot, elszakadni az eseményektől és megtalálni az öröm okait. Íme néhány javaslat:

---