CSID Hogyan lehet kielégíteni éhségét, ha diétát tart
Ne hagyja figyelmen kívül az éhségérzetet, ha diétát tart. Fontos barométer az egészség szempontjából.
Tökéletesnek akar kinézni egy fürdőruhában? Ezután kövesse a diéta első és legegyszerűbb szabályát.
Dr. Paul Dragomir, alapellátási gasztroenterológus: "Annak az embernek úgy kell ennie, hogy ne várjon éhesre. Meghatározott órákban enni, több apró étkezés.".
A kis étkezéseknek 100 gramm húst vagy 100 gramm sajtot vagy főtt tojást kell tartalmazniuk salátával. Ha szeretne lemondani egy étkezésről, akkor először fogyasszon el 100 gramm tápanyagtartalmú ételt. Kagylóról vagy egy közös konzerv szardíniaról szól a saját levében. 5-6 órán át éhesek.
"A diéta nem azon alapszik, hogy nem eszik, minden étrendben a betegnek kis mennyiséget kell ennie" - magyarázza Dr. Paul Dragomir.
Ha az éhség még mindig előfordul, fogyasszon sok zöldséget, de au gratin gombát is. A paradicsom, a cukkini, a padlizsán és a gomba kevesebb, mint 20 kilokalória/gramm. Ha éhen hal, a testét bántalmazzák.
Dr. Catrinel Macovei, a cukorbetegség és a táplálkozás elsődleges orvosa: "Megpróbáljuk becsapni a testet azzal, hogy nagyon kevés kalóriát adunk neki nagyon agresszív étrenddel, éheztetjük, vagy arra kényszerítjük, hogy tartalékokból fogyasszon. Ezek a diéták működnek, de csak rövid ideig tartjuk őket." Az eredmény pedig valójában súlygyarapodás, más problémákkal együtt.
További tippeket olvashat Oana Cuzinótól és a két táplálkozási szakembertől, akivel konzultált az alábbi videoreportban:
A Comment Platform aktiválásával és használatával elfogadja, hogy személyes adatait a PRO TV S.R.L. és a Facebook vállalatok a PRO TV adatvédelmi szabályzata, illetve a Facebook adatfelhasználási irányelvei szerint.
Az alábbi gomb megnyomásával egyetért a KÖZLEMÉNYES PLATFORM FELTÉTELEIVEL.