CSID Mi folyik a doktor zab - 13 legfontosabb egészségügyi tulajdonság - CSID Mi folyik itt
Tudta, hogy a mai, modern és folyamatosan az egészséges táplálkozással foglalkozó társadalomban a zabot az esetek 95% -ában ideális táplálékként használják a lovak számára, és csak 5% -ot emberi fogyasztásra.?
Ennek vészjelzést kell adnia, mert jelzi, hogy az emberek még nincsenek tisztában ennek az ételnek a csodálatos hatásával.
A zab a legegészségesebb megoldás a tökéletes reggelihez, mert egyetlen tál zab csodákra képes a tested számára.
Íme néhány ok, amiért érdemes a zabot felvenni a napi menübe:
Csökkenti a koleszterinszintet - a béta-glükán, az oldható rostok speciális kategóriájának jelenléte miatt.
Erősíti az immunrendszert - a zab rostjai miatt is megelőzhetők a bakteriális fertőzések és a légzőszervi vírusok.
Védi a szívet - a zab antioxidánsai küzdenek a szabad gyökök ellen, megvédik az ereket a koleszterin lerakódásokkal szemben, amelyek felelősek a szívbetegségek előfordulásáért.
Szabályozza a vércukorszintet - a rost jóllakottság érzetet ad, és segít eltávolítani az édesség utáni vágyat, megakadályozva ezzel a vércukorszint ingadozását.
Csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát - a zab magas magnéziumtartalma miatt csökkenti az inzulinrezisztenciát, amely a cukorbetegség fő kockázati tényezője. Tejtermékekkel kombinálva a zab akár 50% -kal is csökkentheti a cukorbetegség kockázatát nőknél és férfiaknál egyaránt.
Megakadályozza az emlőrák kialakulását - Különösen a menopauza idején a nőknek teljes kiőrlésű rostra van szükségük az emlőrák kockázatának csökkentése érdekében. Tanulmányok azt mutatják, hogy azok a nők, akik a menopauza előtt zabot fogyasztanak, 41% -kal ritkábban kapnak mellrákot. A kockázat tovább csökkenthető, 30 százalékkal, ha a zab mellett friss gyümölcsöt is felvesz a menübe, amely kiváló rostforrás.
A gyermekek biztonságban vannak az asztmától - ha kora gyermekkorától kezdve zabot eszel.
Csökkenti az étvágyat - a zab ellenőrző tulajdonságokkal rendelkezik az éhséghormonokkal kapcsolatban, így sokkal teltebbnek érzi magát, miután megevett egy tál zabpelyhet tejjel, így megakadályozva a fontok felhalmozódását.
Megszabadulni a hashajtók munkájától - a magas rosttartalom elősegíti az egészséges béltranszportot, így már nem lesz szükség hashajtókra, olyan gyógyszerekre, amelyeknek súlyos mellékhatásai lehetnek, például túlzott fogyás és alultápláltság, különösen az idősek körében.
Szabályozza a vérnyomás szintjét - a rostok vérkeringésre gyakorolt jótékony hatásával megelőzhetők a szív- és érrendszeri betegségek, a világon az 1. számú „gyilkos”.
Csökkenti az oxidatív stresszt - a szabad gyökök káros hatása ellen küzdő antioxidánsok hatására. Így az immunrendszer megerősödhet, és természetesen csökkenthető az oxidatív stressz, amely felelős a zsírmáj fő kockázati tényezőjének számító transzaminázok számának növekedéséért.
Segít a testtömeg ellenőrzésében - a zabszálak nagy mennyiségű vizet szívnak fel, így hosszabb ideig teltebbnek érzed magad, és kevesebbet eszel, ami pozitív hatással lesz az alakodra.