CSID Mi folyik az orvos Hogyan égetheti meg a másik - CSID Mi folyik az orvos
Nem, ez nem a fordított pszichológia módszere, vannak olyan ételek is, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, ami súlycsökkenéshez vezet. A csípős paprika, a teljes kiőrlésű gabona, a zöld tea, a lencse, az áfonya vagy a sárgarépa csak néhány olyan étel, amely segít a fogyásban. Ezeknek az ételeknek magas a termogén hatása, ezért segít zsírégetést fogyasztani.
A csípős paprika zsírt éget
A főszer, amely a csípős paprikának fűszeres ízt ad, a kapszaicin, segít a testzsír elégetésében, csökkenti az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét. A csípős paprika fogyasztásának másik jótékony hatása, hogy több vizet kell inni, és ezáltal az alakja gyarapodik.
Ezenkívül a Kaliforniai Egyetem Emberi Táplálkozási Központjának kutatói által végzett speciális tanulmány megállapította, hogy a csípős paprikát fogyasztó emberek kétszer annyi kalóriát "olvadnak fel", mint azok, akik ezt az ételt nem fogyasztják.
A teljes kiőrlésűek kontroll alatt tartják a hormonjaidat
Ezek az ételek gazdag rost-, szénhidrát- és kalciumforrást jelentenek, és az eddigi táplálkozási vizsgálatok kimutatták, hogy általában az ételből származó kalcium segíti a fogyást. A tested több kalóriát éget el, amikor teljes ételeket emészt, mint amikor feldolgozott dolgokat eszel. Szintén gazdag krómban és magnéziumban, olyan anyagokban, amelyek szabályozzák a hormonokat, amelyek ösztönzik a zsír megtelepedését a hason.
Egyél naponta 2-3 adag teljes kiőrlésű gabonát: zabpehely, quinoa, barna rizs vagy teljes kiőrlésű kenyér, és az eredmények azonnal megjelennek.
A lencse távol tartja a jo-jo effektust
A lencse oldható rostot tartalmaz, amely védi a szívet, csökkenti a koleszterinszintet és segít a fogyókúrás étrendben, elkerülve a jo-jo hatást. A lencsét szintén az A osztályba sorolják, mivel magas rost-, vas-, magnézium-, foszfor- és fehérjetartalmuk biztosítja a test számára az összes szükséges tápanyagot.
Az áfonya erősíti immunrendszerét és "megolvasztja" a tekercseket
Ezek a gyümölcsök olyan tápanyagokban gazdagok, amelyek energiát biztosítanak a test számára, például A-provitamin, C-vitamin vagy szerves savak (citrom-, alma-, oxál-, borostyánkősav, tejsav), és segítenek az immunrendszer erősítésében. Serkenti a testet a zsírrétegek megolvadására is.
Sárgarépa, jó a szemnek és az alaknak
A szemre gyakorolt jótékony hatás mellett a sárgarépában lévő, a testet elérő karotin A-vitaminná alakul, amely segít megégetni és eltávolítani a testzsírt.
Popcorn, fehérjében gazdag
Bár nehéz elhinni, a pattogatott kukorica készítéséhez használt kukoricaszemek magas fehérjetartalmúak és alacsony kalóriatartalmúak. A szervezet több energiát (kalóriát) használ fel emésztésére, ami hozzájárul a fogyáshoz. Ahhoz, hogy kihasználhassa a látható eredményeket, természetesen olaj vagy egészségtelen és magas kalóriatartalmú ízek nélkül kell elkészítenie.