CSID Mi folyik doktor Fogyni akarsz Korán kelj fel! CSID Mi folyik doktor
Azok számára, akik fogyni akarnak, vagy karcsú alakjuk van, kora reggel kell felébredniük, hogy kihasználhassák a reggeli fényt - állítják az Egyesült Államokban szerdán közzétett tanulmány szerzői - tájékoztatja az AFP-t, idézi a Mediafax.
Az 54 önkéntes korlátozott mintáján végzett tanulmány ezt mutatja közülük a leggyengébbek nem gyakoroltak többet, és nem feltétlenül táplálkoztak egészségesen mint a többiek. Hosszú ideig, kora reggel természetes fénynek voltak kitéve.
A tanulmány eredményeit az amerikai PLOS ONE folyóirat publikálta.
"Minél korábban ennek a fénynek van kitéve a nap folyamán, annál alacsonyabb a testtömeg-index" - mondta. Kathryn Reid, a chicagói Northwestern Egyetem Orvostudományi Karának neurológiai professzora, a tanulmány társszerzője.
A résztvevők átlagosan 30 évesek voltak. Csuklós eszközt viseltek, amely mérte a fény expozícióját és az alvási ciklusokat. Beszámoltak mindarról, amit ettek a vizsgálat hét napja alatt.
A reggeli fénynek való kitettség befolyásolta az önkéntesek testtömeg-indexét (BMI), függetlenül az elvégzett fizikai aktivitás szintjétől, a kalóriabeviteltől, az alvás időtartamától és az életkoruktól.
A tanulmány eredményei szerint a reggeli fény körülbelül 20% -kal befolyásolja a BMI-értéket.
"A fény a legfontosabb tényező a cirkadián ritmust szabályozó belső óra beállításához (amelynek kb. 24 órás oszcillációja van), amely viszont az energiaegyensúlyt szabályozza" - tette hozzá Phyllis Zee, a tanulmány.
"A lényeg az, hogy az embereknek reggel 8 és dél között meg kell próbálniuk több fényt szerezni" - tette hozzá.
A csupán 20-30 perces reggeli fénynek való kitettség elég jelentős hatással lehet a BMI-re, mondják a tanulmány szerzői.