CSID Mi folyik doktor Milyen gyorsan lehet elveszíteni a felesleges fontokat CSID Mi történik
Legtöbben arról álmodozunk, hogy rekord idő alatt elveszítsük a plusz kilókat. Ha ma láttuk őket a tesztkabin tükrében, a hét végére azt akarjuk, hogy tűnjenek el. Lehetetlen, a világ minden tájáról érkező szakértők egységesen kiabálnak. És különösen veszélyes!
A legfontosabb szempont, amelyet figyelembe kell vennünk, amikor fogyni akarunk, az a küszöb, amelyig a szervezetben felhalmozódott zsírokat szükségesnek tartják, és amely felett "feleslegnek" nevezik őket, ami megszüntethető. Sajnos nagyon kevesen veszik ezt figyelembe, és ez az irreális modellek túlságosan intenzív népszerűsítésének és egyeseknek köszönhető veszélyes gyors fogyás módszerek. Mit javasolnak a szakemberek? Legyen több türelmünk!
Ha hízunk, a kilogramm nem halmozódik fel néhány nap vagy hét alatt. Sokkal hosszabb időbe telik, amíg megtelepednek, különösen, ha legalább 10 kilogrammos feleslegről beszélünk. Tehát, ha az elmúlt években teljesebb voltál, ne számíts arra, hogy gyorsan, néhány nap vagy hét alatt lefogysz. Abszurd ilyen terveket készíteni, és különösen veszélyes az egészségére.
A kutatások azt mutatják, hogy a legsikeresebb fogyókúrás programok nem ígérnek fényesebb eredményeket, mint a heti egy kilogramm megszüntetése. Így nem meríti ki a testét, és nagyobb az esélye a testsúly megőrzésére.
Ezek nem több és nem kevesebb, mint puszta szeszélyek, amelyek kielégítik egyesek büszkeségét kövér nők, meggyőződve arról, hogy bármikor megszerezhetnek egy álomfigurát. Azok a diéták, amelyek a lehető legrövidebb idő alatt elképesztő eredményeket ígérnek, irreálisak, nem is beszélve arról, hogy hosszú távon katasztrofális eredményekkel járnak.
Ha egy ilyen étrendnek vége, az elveszített fontokat (és néha még többet is) újra összeállítják, amint eltűnnek. A yo-yo effektus ismerősnek hangzik? Ez akkor történik, amikor lefogy, majd ismételten hízik. Mindenáron kerülnie kell ezt az ördögi kört! Ellenkező esetben az anyagcseréje felborul, és a jövőben egyre nehezebb lesz lefogynia.
Bizonyos tabletták, amelyek általában a vízhajtók elvén működnek, 1-2 kilót fogyaszthatnak egyik napról a másikra. Ne légy túl boldog, kevesebb a súlya, mert sok vizet veszít. Amellett, hogy ez kiszáradáshoz vezet, abban a pillanatban, amikor helyreállítja teste vízellátását, visszahelyezi a kilogrammokat. Tehát nem csak nem segít a derékon, a combon és a fenéken fészkelődő súlycsökkenésben, hanem a tabletták is befolyásolhatják a vesék aktivitását.
Mérje le magát hetente egyszer
Ha minden nap felmászol a mérlegre, akkor teljesen feleslegesen stresszelsz. A súly napról napra változik, néha akár egy nap folyamán is változhat, és ez normális. Például a legtöbben kevesebbet nyomunk reggel, amikor felkelünk az ágyból, mint este.
Fogyókúra alatt az egészség megőrzéséhez tegyen aranyszabályt arra, hogy hetente egyszer, lehetőleg reggel felmászjon a mérlegre, és mindig ugyanazokat a ruhákat viselje.