CSID Mi folyik itt doktor Óvakodjon a kalcium ellenségektől! CSID Mi folyik doktor

A koffein csökkenti a felszívódását, de a hatás igen
az élelmiszer-fogyasztás enyhe növekedésével kell küzdeni
gazdag kalciumban. Egy csésze kávé 2-3 mg veszteséget eredményez
kalcium, amely fedezhető egy evőkanál elfogyasztásával
tej.

Tanulmányok szerint fiatal nőknél, akiknek megfelelő a bevitele
kalcium, mérsékelt koffein fogyasztás (egy vagy két csésze kávé)
napi csésze tea) nincs jelentős hatással az egészségre
csontok. Az élelmiszerekben található foszfor kalciumra gyakorolt ​​hatása
minimális.

Egyes kutatók azt állítják, hogy a fogyasztás negatív hatása
foszfátban gazdag ételek, amilyenek például
italok szénsavas üdítők, valójában
a tej pótlása az étrendben, és nem a tej szintje
maguk a foszfátok.

Helyette, az alkohol csökkentheti a bél felszívódását
kalcium. Az enzimeket is gátolhatja
máj, amely segít átalakítani a D-vitamint az aktív formájává
ami csökkenti a kalcium felszívódását.

A szükséges alkoholmennyiség azonban még nem ismert
hogy befolyásolja a kalcium felszívódását. A jelenlegi tanulmányok azt nyújtják
ellentmondásos eredmények a pozitív vagy negatív hatás kapcsán
mérsékelt alkoholfogyasztás a csontok egészségére.

Bővebben a magazin nyomtatott kiadásában Mi van ha
Ez történik, doktor?

---