CSID Mi történik a Doctor 5 trükkjeivel az emésztési zavarok megelőzésére a karácsonyi étkezés után! CSID Mi lenne, ha
Sertés steak, sarmales, marhasaláta, húsgombóc, kolbász, alsócomb és cozonac nélkülözhetetlen étel a karácsonyi asztalon.
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy amellett, hogy ezek az ételek sok kilokalóriát tartalmaznak, az emésztési zavarok megjelenését is támogatják.
Az orvosok szerint néhány alapvető dolgot szem előtt kell tartanunk, hogy megakadályozzuk ezt a gyakori állapotot a téli ünnepek alatt.
● A táplálkozási szakemberek legalább három nappal a téli ünnepek előtt javasolják, hogy az étrendből zárja ki a „rossz” zsírtartalmú, magas kalóriatartalmú vagy erősen feldolgozott ételeket, például szalámit, kolbászt, süteményt vagy gyorséttermet. Így a szervezet képes megbirkózni a hagyományos karácsonyi ételekkel, mint például a sarmalele, a sertéshús, a steak, a caltaboş, a kolbász vagy a dob.
● Zöldségeket és gyümölcsöket bőségesen kell fogyasztani. A táplálkozási szakemberek szerint a szőlő, az ananász, az alma, a narancs, a grapefruit, a citrom, a mangó, a káposzta, a karfiol, a brokkoli, a sárgarépa, a zeller, a főtt burgonya és a saláta a legmegfelelőbb étel. A bazsalikom, a rozmaring, a kakukkfű, a kapor és a petrezselyem azok a fűszerek, amelyek "felkészítik" a testet arra, hogy megbirkózzon a bőséges karácsonyi étkezéssel.
● Tartson szünetet az étkezések között, és kerülje az ételek közötti eltéréseket. A sertés steaket nem ízesítik egy adag hasábburgonyával. A nyers saláták a megfelelő választás. A táplálkozási szakemberek legalább egy órás szünetet javasolnak az ételek között.
● A víz nem hiányozhat a karácsonyi asztalról, mivel csökkenti a gyomor savasságát. A friss burgonyalé ugyanolyan hatást fejt ki. A koffeintartalmú italok és cigaretta ellenjavallt, mert irritálják a nyelőcsövet.
● A joghurt és más probiotikus tejtermékek hatékony gyógymódok a karácsonyi buli után fellépő emésztési rendellenességek ellen. Ezek az ételek bifidobaktériumokkal, barátságos baktériumokkal látják el a testet, amelyek elősegítik az emésztést. Természetesen megtalálhatók az emésztőrendszerben, de antibiotikumok és más gyógyszerek, alkohol és gyomorsav pusztítják őket.
Az ilyen tanácsokat a biztosítók is támogatják, hogy a lakosságot még az ünnepek alatt is az egészséges táplálkozás felé tereljék.
Mellesleg, Dana Nicoară, A Metropolitan Life kompenzációs osztályának csapatvezetője kijelenti: „Minden év elején megnőtt a kórházi és műtéti orvosi ellátások iránti igény. Az ételek, valamint a hegyi nyaralás során bekövetkező lehetséges események olyan betegségeket okoznak, amelyekért ügyfeleink orvosi szolgáltatásokat kapnak, amelyek költségét egészségbiztosítás fedezi. "