CSID Mi történik az orvos 6 étellel, amelyek egészségesebbé válnak alkohollal kombinálva - CSID Mit

Benjamin Franklin azt mondta: "A sör bizonyítja, hogy Isten szeret minket, és azt akarja, hogy boldogok legyünk." De ezt kiterjesztheti a borra is. Mindkét ital nemcsak ízletes, de kedvenc ételeinket még egészségesebbé is teheti, vagy csökkentheti a kis kulináris élvezetek negatív hatásait. Itt van hat meglepő választás, amelyeket érdemes egy pohárral felemelni a tiszteletükre.

Lazac, tonhal és más zsíros halak

Egy pohár bor a halakkal? A válasz mindig IGEN legyen. A borivók vérében általában magasabb az omega-3-szint - derül ki az American Journal of Clinical Nutrition legújabb publikációjából. A legnagyobb hatás érdekében válasszon egy Pinot Noir vagy Merlot bort a Chardonnay vagy a Pinot Grigio helyett. A vörösbor tízszer több polifonolt tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak a zsírok emésztésében és felszívódásában.

Hús és sajt

Ha időnként zsíros ételeket űz, kombinálhatja őket alkoholos italokkal. Miért? Bár a táplálkozási szakemberek még mindig vitatják a telített zsírok egészségügyi előnyeit, a legtöbb szakértő szerint a magas telített zsírtartalmú étrend növelheti a rossz koleszterinszintet (LDL). Egyes tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a mérsékelt sör- és borfogyasztás valóban támogathatja a jó koleszterint (HDL), és akár a szívbetegségek kockázatának csökkentését is.

Mandula, kesudió és egyéb diófélék

Egy pillanat, van-e olyan finom dolog, ami miatt a dió olyan egészséges és egészségesebb az Ön számára? Igen - és ez a sör. A dió, például a mandula, a kesudió és a mogyoró gazdag magnéziumban, amely egészségesen tartja az izomszövetet, és még az izmok ellazulásában is segíthet edzés után. Testének B-vitaminra van szüksége a magnézium felszívásához - és a sör, akár hiszi, akár nem, nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz. Végül úgy tűnik, hogy a klasszikus harapnivalók a bárokban nem olyan rosszak neked.

---