CSID Mi történik az orvos gyakorló kocogással Itt láthatja, milyen hibákat követ el öntudatlanul! CSID

A futás valószínűleg a legkényelmesebb
a sport, miután beköszönt a tavasz, és a hőmérséklet kívül
már nem veszélyeztetik a tüdőnket. Első pillantásra egyszerű - van
felszerelésre és néhány akaratra van szüksége. Bonyolult, mondom
szakemberek, akik ragaszkodnak a nélkül elkövetett hibáinkhoz
Nézzünk szembe a tényekkel.

történik

Minden gyerek játszik és fut, miért hagynánk ki ezt
követte a képességet, ha túlléptem az érettségi küszöböt? Nos, gyere be
a gyermekkori őrület és a rendszeres kocogás néhány
különbségek, amelyek rányomják a bélyegüket az egészségre. Légy óvatos,
tehát hogyan futsz, ha ragaszkodsz a csontjaidhoz és a csuklódhoz
a ti!

1. Aszimmetrikus mozgás
Anélkül, hogy ennek tudatában lennénk, hajlamosak vagyunk feladni
testtömeg az egyik lábon, mint a másik, az idő múlásával
mi a
futó, - mondja Gregory Holtzman igazgató
Washington Egyetemi Klinika St. Louis, Egyesült Államok.
"Egyik lábra leszállni többet, mint a másiknak lehet
ennek következtében a fájdalom telepítése "- figyelmeztet az idézett Holtzman
az Msnbc.com webhelyről.

2. Felsõ vagy sarkú futás
Vannak, akik lábujjhegyen futnak, mások sarkon, semmi baj nincs
itt. Egyik stílus sem egészségesebb ennél
a másik, de tudnod kell, hogy a sarkú futás megköveteli
több gerinc, mint a tetején futás. Tehát, tudok
hátfájás jelentkezhet. Győződjön meg róla, hogy cipőt visel
alkalmas, kifejezetten sarkon való futásra tervezett. Másrészről
Másrészt a lábujjhegyen futáshoz erős láb tartozik, a
jól fejlett izmok. Tehát ne kényszerítsd magad a változásra
stílus, és ne vigyük túlzásba, ha nincs edzésetek!

3. Karmozgások
A karok helytelen mozgása futás közben a fő
ok a hátfájás. kiképzés
túlzó vagy egyik karját lendíti jobban, mint
a többi akkor jelenik meg, amikor túl nagy vagy túl nagy lépésekkel futunk
kicsi a testmérethez képest. Akkor is, amikor a helyzet
test futás közben nem megfelelő, a karok nem
természetesen mozog a test mellett. Ilyen körülmények között a gerinc
szenvednie kell.
4. Normál emelvény vagy láb
Ki gondolta volna, hogy nem mindenkinek van talpa
Normál? Néhányunk a lúdtalp többé-kevésbé
hangsúlyozta. Ezért fontos, hogy a cipőt helyesen válasszuk
sport, különben csípő- vagy hátfájás jelentkezhet
térd.