CSID Mi történik, az orvos megállítja az időt a 9 étel az örök ifjúság számára - CSID mi történik
Olyan egyszerű szépen öregedni, csak arra kell vigyáznunk, hogy a lehető legegészségesebb és természetesebb ételeket tápláljuk, közvetlenül a forrásból, hogy a vérünk a mindennapi testmozgás során megmozduljon, és hogy minél inkább elkerüljük a szívébe minden apró rosszat vagy bánat.
Azonban nem elég az időskor elérése, egészségesnek is kell lennünk, hogy teljes mértékben élvezhessük az életkor sajátosságait.
Tehát még egyszer hangsúlyoznunk kell, hogy az életmód és az, amit naponta fogyasztunk, kulcsfontosságúak az öregség nélküli ifjúság megszerzésében.
Itt van egy lista azokról a szuperélelmiszerekről, amelyek küzdenek a betegségekkel, újjáélesztik a testet és éveket adnak az életnek
Az almák - az általánosan fogyasztott gyümölcsök, anélkül, hogy észrevennénk, hogy ők a legrosszabb ellenségei, az alma lenyűgöző mennyiségű rostot, antioxidánsokat, folsavat és E-vitamint tartalmaz, olyan tápanyagokat, amelyek kiválóan védenek az időskori betegségektől, például az Alzheimer-kórtól.
Továbbá, az alma kvercitint tartalmaz, flavonoid, amely megvédi az agyat a szabad gyökök által okozott oxidatív stressztől, és az öregedés során a krónikus degeneratív betegségek körülbelül 80-90% -áért felelős.
dátumokat - kiváló antioxidáns- és magnéziumforrás, amelyek segítik a testet az izom- és idegrendszer normális működésének fenntartásában, a pulzus normalizálásában és a csontok erősítésében.
A dátumok a vérnyomás és a vércukorszint szabályozására, a cukorbetegség megelőzésére is kiválóak.
Jicama (mexikói burgonya) - Ropogós, nagyon ízletes zöldség, amelyet nyersen és főzve is fogyaszthatunk. Jam vagy bab néven is ismert Kínai szunyókálás.
Ez a zöldség nagyon kevés szénhidrátot, nagy mennyiségű rostot tartalmaz, kiváló C-vitamin- és káliumforrás, amely segít csökkenteni a magas vérnyomást, és az esztétika területén antiaging hatású, növeli a bőr kollagéntermelését, így hatékonyan küzd a ráncok ellen. finom vagy mély a homlokán vagy a szem és az ajkak sarkában.
Mangó - csak egy mangó gyümölcs tartalmazza a szakemberek által ajánlott napi C-vitamin 96% -át.
A mangó gyümölcs megelőzheti a parodontális betegségeket, gazdag béta-karotin forrás, antioxidáns, amely küzd a rákkal és a szívbetegségekkel, és hasznos lehet azok számára, akik fogyni akarnak, mert nagyon kevés kalóriát tartalmaz, de az alapvető feltétel, hogy a gyümölcsöt egészben fogyasszák, mert vannak olyan fitokémiai anyagok, amelyek megakadályozzák a zsírszövet sejtjeinek fejlődését.
Édesburgonya - a szakemberek javasolják, hogy legalább 200-300 gramm édesburgonyát fogyasszunk hetente a tüdőbetegségek, a bőrproblémák és a prosztatarák megelőzése érdekében.
Ezek a zöldségek nagyon gazdag béta-karotinban, amely segíti az A-vitamin felszívódását a szervezetben, amely nélkülözhetetlen vitamin a szem és az immunrendszer számára.
Tofu - a keleti konyha hagyományos természetes étele (más néven "ázsiai sajt") és gazdag fehérjeforrás, alacsony a telített zsírtartalma a szívbetegségek megelőzésére.
A tofu sajt gazdag vasban és rézben, ásványi anyagokban, amelyek hozzájárulnak a vörösvértestek megfelelő fejlődéséhez a testben, és amelyek segítenek csökkenteni a reumás ízületi gyulladás tüneteit, a kalciumot, amely véd a csontbetegségektől, az izoflavonokat, egyfajta ösztrogént, a hormonális egyensúly fenntartása és a menopauzás nők számára valódi előny, a szelén, amely segít megerősíteni az immunrendszert és védelmet nyújt a prosztatarák ellen, szabályozza a vércukorszintet, megelőzve a cukorbetegséget és a vesekomplikációkat.
pisztráng - olyan hal, amely gazdag Omega 3 esszenciális zsírsavakban, különösen fontos tápanyagokban, mert segíti az agy megfelelő működését, különös tekintettel a dokozaheexaénsavra (DHA), amely javítja a memóriát és a kognitív funkciókat.
Az Omega 3 a szövetek mélyén is működik, és hidratálja és védi a bőrt a szabad gyökök hatásaitól.
énGörög aurtát- gazdag kalcium- és D-vitamin-forrás, és a híres Dr. OZ által ajánlott első számú étel a csontok megerősítésére és az oszteoporózis megelőzésére.
A probiotikumok természetes koktélja, hasznos baktériumok az emésztési rendellenességek megelőzésére.
Varza kelkáposzta - a szuper zöldség, számos egészségügyi előnnyel jár. Kalciumot, C-vitamint és flavonoidokat tartalmaz, tápanyagokat, amelyek segítenek elpusztítani a rákos daganatokat.
Kiváló K-vitamin-forrás is, szerepet játszik a csont ásványi sűrűségének növelésében, valamint a májtörések és -betegségek megelőzésében.