A Max Planck-diéta
A fogyni vágyók általában a lehető leggyorsabban szeretnék leadni azokat a szörnyű fontokat, amelyek az idő múlásával felhalmozódtak a csípőjükön, a combjukon és valahogyan mindenhol másutt a testen. A Max Planck diéta Gyerünk, mivel gyors sikert ígér, ha ragaszkodsz az étrendhez.
Mi a Max Planck-diéta?
Először is az ígéretek Max Planck diéta sokat: Állítólag legfeljebb kilenc kilogramm van benne mindössze két hét alatt, és a jo-jo effektus nem jelenik meg. Az emberek valószínűleg legfeljebb három évig fognak hízni, még akkor sem, ha visszatérnek régi étkezési szokásaikhoz. Ez elég testes ígéretnek hangzik, és aligha teljesíthető - vagy?
Először is: a Max Planck Intézetnek semmi köze a diétához, valójában elhatárolódik tőle. Senki sem tudja pontosan, honnan származik a név. Talán csak komolyabban kellene hangzania? A Max Planck diéta 14 napig tart, ami önmagában nem hosszú, de nagyon kemény lesz. Van egy fix étrend, amely pontosan meghatározza, hogy mit lehet és mit nem szabad enni és mikor.
Minden táplálkozás a Max Planck diéta nagyon fehérjetartalmú, tojás, hús és egy kis saláta szerepel az étlapon. Gyümölcs és zöldség is megengedett, de csak korlátozott mértékben. A szénhidrátokat egyáltalán nem szabad fogyasztani, ami azt jelenti, hogy a rizs, a tészta és a burgonya néha kimarad. A száraz zsemle csak időnként engedélyezett reggel - de joggal lehet kétséges, hogy valaki tele lesz vele.
A Max Planck Diet-ben minden a lehető leggyorsabb súlycsökkenés körül mozog. (# 01)
Hogyan működik a Max Planck Diet?
Minden a. Körül forog Max Planck diéta a lehető leggyorsabb fogyásról. Az egész anyagcserének változást kell tapasztalnia, hogy a súlygyarapodás a következő három évben blokkolva legyen.
A Max Planck diéta az absztinenciára támaszkodik: az étrend napi három étkezésről rendelkezik, semmit nem szabad enni a kettő között. Ezenkívül a reggeli meglehetősen szűk. Általában fekete kávéból és száraz zsemléből áll. Az első napok után forró citromot lehet inni, tea és sárgarépa citrommal is megengedett.
Az ebéd kissé barátságosabban hangzik, mint a reggeli, salátát, főtt tojást és zöldségeket tartalmaz. Kis steak, párolt hal és saláta is lehetséges. Talán egy grillezett csirke - de semmi több.
Miután az ebéd szinte dúsnak bizonyult, a vacsoránál megint meg kell néznie a kalóriákat. Van főtt sonka és zöld saláta, natúr joghurt és egy kis gyümölcs. Főtt tojás sárgarépával is megengedett.
Bármilyen gyógytea iható, és a víz természetesen szintén korlátlan. Ez kissé megnyugtathatja a tiltakozó gyomrot, mert a kevés ételre való tekintettel hamarosan a gyomra körül kell dübörögnie. Az alkohol egyébként szigorúan tabu!
A Max Planck diéta sokat követel a fogyni vágyóktól - a változatosság itt ugyanúgy hiába kereshető, mint a sok étel, amely valóban megtölti. Nagy előnye azonban, hogy ez a diéta nagyon felépített. Ez azt jelenti, hogy azok, akik a Max Planck diétát használják, pontosan tudják, mit szabad és mit nem szabad tenniük.
Minden nap valaki megpróbálja újra megnézni, hogy a Max Planck Diet elérheti-e azokat az eredményeket, amelyeket ez a diéta ígér. Aki fogyni akar, általában felkészült valamilyen áldozatra is, bár ezeknek a Max Planck-diéta mellett nagyon nagynak kell lenniük. (# 02)
Fogyott valaki a Max Planck-diétával?
Minden nap valaki újra megpróbálja megnézni, hogy a Max Planck diéta sikerrel járhat, amelyet ez a diéta ígér. Aki fogyni akar, általában felkészült valamilyen áldozatra is, bár ezeknek a Max Planck-diéta mellett nagyon nagynak kell lenniük. Ki akar 14 napig minden reggel száraz zsemlét rágcsálni, ha nem hörcsög vagy tengerimalac? De a kenhetőség tabu, és így azok, akik hajlandóak diétázni, többé-kevésbé vidáman motyognak ropogós tekercsükön.
A legtöbben nagy kihívásnak tartják a Max Planck-diétát, és jó néhány fogyni vágyó ember két hétig maradt ezen a diétán. Az ígért kilenc kilogramm azonban általában még messze van, az emberek többsége körülbelül négy-öt kilogrammot robog. Ez önmagában is előny lenne, ha a jojó effektus nem lenne meg. De tekintettel az étrend egyoldalúságára és ha figyelembe vesszük az alacsony kalóriabevitelt, akkor egyértelmű, hogy a test csak a hátsó égőn főz, és később boldog, amikor végre normális az újbóli étkezés.
Ki akarja tovább spórolni, amikor az élelmiszerek a szokásos módon érkeznek? Akkor jobb elrontani valamit a rossz időkben, azok biztosan visszatérnek! A test valószínűleg ezt gondolja, és ez helyes is. ki a Max Planck diéta kipróbálta, a diéta befejezése után aligha lesz elégedett, és hamarosan új súlycsökkentő változattal próbál szerencsét.
Következtetés: Mindenképpen vannak olyan emberek, akik foglalkoznak a Max Planck diéta csökkentek. De legtöbbször kevesebb fontot vesztettek a vártnál, és ezek is gyorsan csípőre tértek.
Orvosi szempontból is óvatosan kell kezelni a Max Planck-étrendet, mert az alultápláltság kockázata itt egyszerűen túl nagy. Szédülés, fejfájás, valamint a kezek és a lábak, amelyek már nincsenek jól ellátva vérrel, és ezért állandóan bizsergés a leggyakoribb tünetek, amelyeket a Max Planck-diéta magával hoz. (# 03)
A Max Planck-diéta hátrányai
A Max Planck diéta megvan az az előnye, hogy nem igényel semmilyen előkészítést és könnyen elvégezhető. A hátrányok azonban sokkal nagyobbak és mindenekelőtt súlyosabbak! Fontos kritikai pontok a következők:
- Túl kevés szénhidrátot fogyasztanak.
- A diéta túl fehérjetartalmú.
- A legtöbb vitamin és létfontosságú anyag hiányzik.
- Hamis ígéretek születnek: Egyetlen diéta sem változtathatja meg az anyagcserét a következő három évben.
A nagy veszélyt az izmok lebomlása és a szív kockázata jelenti, amely szintén izom. Mivel naponta csak 400 és 800 közötti kalória fogyasztható, a test folyamatosan alul van ellátva. Más szavakkal, úgy reagál, hogy drasztikusan csökkenti az energiafogyasztást. Az alapfunkciókhoz szükséges energiát azonban az izmok fehérjéjéből nyeri, amelyeket viszont "felesleges fogyasztóként" bontanak le a tanfolyam során. Ez gyengíti a testet, és észrevehető azoknál, akik tartós fáradtság és koncentrációhiány miatt szeretnének fogyni. Végül még a szív is problémákat okozhat, amikor a test innen próbálja kihúzni a hiányzó energiát.
Orvosi szempontból is az Max Planck diéta Óvatosan bánjon, mert az alultápláltság kockázata itt egyszerűen túl nagy. Szédülés, fejfájás, valamint a kezek és a lábak, amelyek már nincsenek jól ellátva vérrel, és ezért állandóan bizsergés a leggyakoribb tünetek, amelyeket a Max Planck-diéta magával hoz.
ki a Max Planck diéta szeretné kipróbálni, előzetesen feltétlenül konzultáljon orvosával. Mert ha már korábban megbetegedtek, vagy gyengült a szíve vagy a keringési rendszer, akkor vegye fel a kapcsolatot a Max Planck diéta abszolút kerülendő. Ellenkező esetben a fogyókúrázó hamarabb újra orvoshoz fordulhat, mint szeretné.
Sabrina Müllerről
Az 1982-ben Berlinben született Sabrina Müller ma három gyermek édesanyja. Valójában nem akart ennyi gyereket. De miután első lányuk nagyon könnyen gondozható volt, Sabrina és férje úgy döntött, hogy több gyereket szül. Senki sem tudhatta, hogy a könnyű gondozást nem mindig követi a könnyű gondozás. Az első lányt egy lány és egy fiú követte. Sabrina élete jelenleg tele van gazember bandájával. A gyermekek gondozása mellett Sabrina óvodával is foglalkozik, és szívesen varr és kézműveskedik.