CSID Mi történik az orvos napsugárzásának és útmutató az egészséges barnuláshoz - CSID Mi történik
Elkezdődött a strandszezon! Készen áll a tökéletes barnulásra? Bármennyire is szeretünk lustálkodni a napon, tisztában kell lennünk azzal, hogy sugarai a bőr legnagyobb ellenségei lehetnek.
Ha egészséges és gyönyörű barnulásra vágyik, íme néhány tipp Dr. Cristina Ţîbîrnă, a Restylane Beauty Clinique bőr-venerológusa, amelyen keresztül hatékonyan megvédheti magát az UV sugaraktól.
Mik az UV sugarak?
A napfény egy élő energia, amely elektromágneses hullámokon keresztül terjed. Ezek ultraibolya (UV) sugárzás ezek a fő hőforrásunk is. Az elmúlt években a nap erősödött, és az ultraibolya sugárzás egyre nagyobb veszélyt jelent a világos bőrű emberekre.
Igaz, hogy a nap megadja a barnulást, amelyre a hideg évszak óta várt. Ha meg akarják irigyelni azt a gyönyörű árnyalatot, amelyet a bőröd megszerzett, vigyázzon, hogy fokozatosan tegye ki magát. Csak nem akarja az egészet egy nap alatt bevinni?!
Ezenkívül a fokozatos expozíció lehetővé teszi a bőr számára, hogy kifejlessze védekezési mechanizmusait, és így elkerülheti leégés és hosszan tartó barnulást kap.
Tudta, hogy a napnak számos jótékony hatása van?
Az ultraibolya sugarak pozitív hatásai között vannak D-vitamin szintézis. Az erősség érdekében a csontoknak napfényre van szükségük. Amikor a nap megérinti a bőrt, a szervezet D-vitamint termel, amelynek jelenléte nélkülözhetetlen a csontokban lévő kalcium raktározásában, amely csontvázunk legfontosabb építőanyaga. Más néven "Nap-vitamin", ez megakadályozza csontritkulás és feltételezi a csont mineralizációját és a neuromuszkuláris funkcionalitást.
Az UV sugarak szintén hasznosak krónikus állapotok, például pikkelysömör vagy bőr ekcéma kezelése, eltávolítja a gombás fertőzéseket és felgyorsítja a pattanások gyógyulását. Továbbá, a nap "törölheti" a striákat, 2 éves korig, és szemmel láthatóan csillapíthatja az éretteket.
Ha nem tudnád, a nap felelős az érzésünkért is. Miért? Mivel serkenti az endorfin termelést, a hangulatunkért felelős anyagok. A fény ugyanakkor blokkolja a melatonin és az alvásra felkészítő hormon termelését.
Ezért a tengeri nyaralásnak nem divatnak kell lennie, hanem a test akkumulátorainak feltöltésére az év hátralévő részében.
Hosszan tartó napfény hatásai
Ha eddig meggyőztem, hogy érdemes sok órát tölteni a tengerparton, akkor tudnia kell, hogy a fényvédő nélküli expozíció negatív hatással lehet a bőrére.
Az elsők megjelenhetnek a bőr idő előtti öregedésének és pigmentációjának jelei, szeplők vagy lentigo (anyajegyek) megjelenése, ami különös figyelmet igényel.
A tartós expozíció védtelen körülmények között ahhoz vezethet a napra való érzékenység megjelenése, allergiák és akár bőrrákot is okozhat, világos bőrű emberek esetében.
Különös figyelmet kell fordítani a terhes nőkre, az idősekre és a gyermekekre. Mellesleg, 3 év alatti gyermekek nem napozhatnak, mert a 4 perces napozás egy felnőttnek egy órával egyenértékű.
Hogyan védheti meg magát?
Első, ne felejtsen el hidratálni. Próbáljon legalább fogyasztani 2 liter víz naponta.
Ugyanolyan fontos kerülje a napsütést 12:00 és 16:30 között, és a tengerparton, hogy megvédje a fejét és a bőrét a viselt sugarak hatásaitól széles karimájú kalapok, sapkák és napszemüvegek UV lencsével.
A napsugárzás megköveteli fényvédők (SPF) használata, mind az arc, mind a test számára. Az SPF krémek kiválasztásakor figyelembe kell venni bőr típus, az SPF 30-tól a világos olíva bőrig az SPF50 és SPF 50+ a nyitott bőrig, 1. és 2. típus. Válasszon is enyhén texturált krémek, amelyek lehetővé teszik a bőr gyors felszívódását.
Ezeket a védőemulziókat alkalmazzuk reggel, napsütés előtt, meg kell ismételni 1,30 - 2 órás időközönként. A krém mennyiségének minden egyes kitett területet el kell fednie.
Ezenkívül ellenőrizze, hogy a viselt ruhák készültek-e természetes szálak, világos színekben és hogy megvédje a kitett területeket (felső és alsó végtagok). Ha szeret úszni, akkor speciálisan UVB-védelemmel ellátott ruhákra lesz szüksége, mert a napsugarak visszatükröződnek a vízben, és így növelhetik a leégés kockázatát.
Bőrápolás a strand után
Ha úgy érzi, hogy a bőre a hosszan tartó napsugárzás miatt csíp, akkor megnyugtathatja termálvíz, vagy borogatás hideg vízzel és jéggel.
Ezenkívül a gyógyszertárakban megtalálja és krémek a strand után, amely megnyugtatja és hidratálja a bőrt, és sokuk részecskéi bronz gyorsítóval vannak ellátva.
Egészséges, magazinszerű barnulást kívánok!