CSID Mi történik az orvos sziluettje születés után és a magasság és a súly arány - CSID Mi történik
A "Mi van, doktor?" Két olvasója gondjaik vannak az alakjukkal: míg egyikük 4 hónappal ezelőtt szült, a másik nem biztos, hogy a magasság és a súly aránya rendben van. Oana jön a válaszokkal.
"Kezdhetem azzal, hogy elmondom neked, hogy 4 hónapos anya vagyok. Mielőtt teherbe estem, 63 kg-ot nyomtam, és amikor elértem a terhesség 38. hetét, 100 kg voltam. Most elértem a 78 kg-ot, 1,72 m vagyok és 21 éves. Nagyon sok cellulitem van, és kissé megereszkedett a hasam. Stepper gyakorlatokat végzek (kb. 200 lépés: reggel és este 200). De nem tudom, hogyan táplálkozzak egészségesen. Csak sima vizet iszom, és nem eszek sült ételeket. Adjon néhány tanácsot: mit tegyek, hogy legalább lehasíthassam a hasam. (Ionela)
Éljen a babád, és gratulálok az eddig megszüntetett kilogrammokhoz. Gondolj arra, hogy csak 4 hónapja szültél, és már lefogytál 22 kg-ot! A túl sok különbség sokkot jelent a test számára. Ráadásul nem mondja meg nekem, hogy szoptat-e. Azt mondom, hogy az Ön által elfogadott életmód jó kezdet, de a jó útmutatás érdekében ki kell kérnie egy táplálkozási tanácsadó tanácsát, és több sportot, nyújtózkodást, Pilates-t kell folytatnia, mivel a hormonális hatás rányomja bélyegét az anyagcserére. . Siker!
Magasság/tömeg arány
"Elena vagyok, 31 éves vagyok, 1,59 m és 63 kilogramm. Normális a súlyom az életkorhoz és a magassághoz képest? Egy ideje fáradtnak érzem magam. Választ várok. "
Elena, többet kell elmondanod magadról. Ha csak a testtömeg-indexet értékeljük, akkor a normál és a túlsúly közötti határon van, de véleményem szerint sokkal fontosabb a víz, zsír, izomtömeg százalékos aránya a testben, mit eszel és mennyi testmozgást végez. Ezenkívül a fáradtság összefüggésbe hozható a mindennapi életmóddal, a testmozgással, az öngondoskodással, de az ásványi anyag egyensúlyával, a vitaminokkal, a hidratációval is. Írj nekünk újra!