CSID Mi történik Doktor Hogyan méregtelenítsük a Raluca Zenga és az Iuliana Tudor Epsom sós fürdőket,
A kétgyermekes anya, Raluca Zenga jobban néz ki, mint valaha. A "ZEN's Mother's Manual" című könyv szerzője bemutatja saját méregtelenítési stratégiáját, amelyet az ünnepek után hajt végre!
Méregtelenítés az év elején
"Szeretném megosztani veletek a következő sorokban azt a stratégiámat, hogy közvetlenül az újévbe lépjek, az ünnepek valószínű túlzása után. Lehet szenvedni a "januári melankóliától", álmosságot, energiát nélkül, a tükörben, hogy fáradt, teljes arcszínt és a szokásosnál dagadtabb gyomorral találkozzon! Így küzdök ezzel a negatív állapot ellen! ”- mondja Raluca Zenga.
Algás turmixok
Nemrégiben olvastam egy tanulmányt az EpsomBruxelles sós zöldekről: ezek a kicsi és gyakran figyelmen kívül hagyott zöldségek fontos méregtelenítő, antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak, elősegítve a rákkeltők eltávolítását a testünkből. Ezért elkezdtem gyakrabban fogyasztani őket!
Igyál turmixot/zöld leveket zellert, répát, mentát és lime-t, amiben egy teáskanálnyi moszatot keverek - Spirulina vagy Chlorella; napközben hidratálom magam antioxidánsokban gazdag zöld teával vagy méregtelenítő tulajdonságú gyógyteákkal - édesköménymag, gyömbér, koriander, pitypang.
Gluténmentes!
Feladom a gluténmentes ételekre kivetett méregtelenítési időszakot, és igyekszem a lehető legjobban csökkenteni a cukor, a tejtermékek (az erjesztett termékeken, például a kefiren kívül) és a sós rágcsálnivalók fogyasztását, amelyek jobban nyitják az étvágyamat az ételek előtt! Fogyasszon mandulatejet és kókuszolajat táplálkozási tulajdonságai miatt. Amikor valami édesre vágyom, étcsokoládét vagy néhány teáskanál Manuka mézet választok.
Fürdők magnéziumsókkal
20 percet adok magamnak magnézium-sós fürdőkhöz (Epsom), lefolyó masszázst, szaunát csinálok, ha van rá lehetőségem, és visszatérek napi 20-25 perces edzéseimhez (nagy intenzitású intervall edzés), jógához vagy pilateshez: az izzadáshoz elengedhetetlen a méreganyagok eltávolításához! A fizikai tevékenység bármilyen formája szívesen látott.
Akupunktúra!
Igen, lehet, hogy ez nem egy praktikus terápia, mint a többi technika, de ez az értékes módszer a kínai orvoslásban fontos szövetséges a testünk méregtelenítésében és egyensúlyának helyreállításában. Az akupunktúra optimalizálja az eliminációs szervek erőfeszítéseit és elősegíti a gyulladásos folyamatok gyógyulását, a kezelések után könnyebbnek, újra energikusabbnak érezzük magunkat, és pihentetőbb és mélyebb alvást fogunk kapni.
És végül: a fizikai méregtelenítés nem lehet teljes mentális méregtelenítés nélkül (nem hiába "mens sana in corpore sano"): így tegyük félre az év elején a negatív érzelmeket, a túlzott önkritikát, az elégtelenség vagy az irigység érzését, amikor elkezdjük összehasonlítani életünket és személyes eredményeinket másokkal. Vezessünk ki egy belső fegyelmet, összhangban az ígérettel, hogy testünket megfelelően tiszteljük: jobbak, toleránsabbak, nyitottabbak vagyunk. Táplálék a testnek, táplálék a szellemnek!
Iuliana Tudor: "Naponta 3 liter vizet iszok!"
A TVR sztárja elárulja egészségének titkát: egy méregtelenítő kezelés, amelyet könnyű megtartani és jótékony hatással van a szervezetre.