CSID Mi történik Dr. Moringa 7 tudományosan bizonyított előnye ennek az indiai növénynek -
A Moringa - egy növény, amelyet évezredek óta dicsérnek egészségügyi előnyei miatt - nagyon gazdag antioxidánsokban és aktív fitonutriens vegyületekben.
A tudósok a mai napig alaposan megvizsgálták a növény számos egészségügyi előnyét. Dr. Horaţiu Albu kutató, a molekuláris biológia mestere elmondja, mi lehet ennek a csodálatos növénynek az egészségünkre gyakorolt jótékony hatása.
Moringa nagyon tápláló
Az észak-indiai őshonos Moringa, egy meglehetősen nagy fa előnye, hogy szinte minden részét el lehet fogyasztani vagy felhasználni különféle fitotápanyagok vagy hagyományos növényi gyógymódok összetevőjeként.
A leveleket és hüvelyeket általában India és Afrika egyes részein fogyasztják. A levelek kiváló fehérje-, vitamin- és ásványianyag-forrást jelentenek. Így egy csésze friss, apróra vágott levél tartalmaz 2 g komplex fehérjét és a napi B6-vitamin (19%), C-vitamin (12%), B2-vitamin (9%), A-vitamin (9%) napi szükségletének jelentős részét. béta-karotinok, vas (11%) és magnézium (8%). A nyugati országokban szárított leveleket, majd porokká vagy kapszulákká dolgozzák fel táplálékkiegészítőként.
A hüvelyek általában kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint a levelek, de kiemelkedő a C-vitamin tartalma, egy csésze friss hüvely a napi szükséglet 157% -át hozza.
Moringa gazdag antioxidánsokban
Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek a testünkben lévő szabad gyökök ellen hatnak. A szabad gyökök magas szintje és az oxidatív stressz hozzájárulhat a gyulladáshoz, a degeneratív betegségekhez, az öregedéshez, valamint a krónikus betegségek, beleértve a szív- és érrendszeri és a 2-es típusú cukorbetegséget is.
Számos antioxidáns vegyületet találtak a Moringa levelekben. Így a C-vitamin és a béta-karotin mellett Moringa rengeteg kvercetin- és klorogénsavval, fitonutriens vegyülettel is rendelkezik, amelyek segíthetnek a vérnyomás csökkentésében és az antioxidánsok szintjének javításában a szervezetben.
A Moringa csökkentheti a vércukorszintet
A megnövekedett vércukor idővel súlyos egészségügyi problémákat okoz, és ez a cukorbetegség fő jellemzője. Tengerimalacokon végzett számos tanulmány kimutatta, hogy a Moringa segíthet csökkenteni a vércukorszintet.
A közelmúltban 30 nőnél, akik minden nap 7 g moringa levélport vettek be, három hónapig az átlagos vércukorszint 13,5% -kal csökkent. Ezen túlmenően, egy kisebb, cukorbeteg betegek vizsgálatában azt találták, hogy 50 gramm Moringa levél hozzáadása étkezéshez 21% -kal csökkentette a vércukorszintet, ami valószínűleg a diabéteszes betegek izotiocianátjainak tulajdonítható.
A Moringa csökkentheti a gyulladást
A gyulladás a szervezet természetes reakciója a szöveteket károsító különféle agressziókra. A túlélés elengedhetetlen védőmechanizmusa, de hosszabb ideig súlyos egészségügyi problémává válhat, amely krónikus betegségekhez, degeneratív betegségekhez és rákhoz vezet.
"Sok gyümölcs, zöldség, gyógynövény és fűszer ismert gyulladáscsökkentő hatásáról. Ezek közé tartozik a kurkuma és a gránátalma. Kimutatták, hogy a moringa levelek, hüvelyek és magvak gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, ami az izotiocianátnak köszönhető "- állítja a kutatás. Dr. Horaţiu Albu.
A Moringa csökkentheti a koleszterinszintet
A vér magas koleszterinszintje a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázatával jár. Számos növényi étel képes hatékonyan csökkenteni a koleszterinszintet. Ide tartoznak a lenmagok, a zab és a mandula. Állat- és emberkutatások egyaránt kimutatták, hogy Moringának hasonló koleszterinszint-csökkentő hatása lehet. A Moringa oleifera csökkentheti a vér koleszterinszintjét, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát.
A Moringa megvédhet az arzén toxicitásától
Az élelmiszerekben és a vízben található arzénszennyezés problémát jelent a világ számos részén. Még a nem organikusan termesztett rizs is tartalmazhat különösen magas mennyiséget. Bár az élelmiszerben vagy a vízben található arzén nem okoz azonnali toxicitási tüneteket, a hosszú távú expozíció egészségügyi problémákhoz vezethet.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az arzén hosszú távú expozíciója növelheti a rák és a szívbetegségek kockázatát, az étrendi levelek és a Moringa magvak pedig megvédhetnek az arzén toxicitás bizonyos hatásaitól.
A Moringa segíthet a retenciós víz eltávolításában a testből
A hagyományos indiai orvoslás több évezreden át alkalmazta Moringát különféle betegségek kezelésére, de a fent említett egészségügyi előnyöket manapság tudományosan tanulmányozták.
A moringa rendkívül könnyen integrálható az étrendbe tea vagy levélpor formájában, egyrészt méregtelenítő hatásokkal bír, másrészt a fogyókúrás étrendek során a cellulitisz jobb megszüntetését érheti el a retenciós víz belülről történő elmozdításával. szövetek, néha sóban gazdag étrend miatt is.