CSID Mi történik Oana Ioniţă doktornő elmondja, hogyan lehet a lapos hasa születése után újra -
Másodszor lett anya, és mint vártuk, elég gyorsan visszatért a bálterembe.
Ezenkívül szeptember 22-től hétfőtől csütörtökig, 22: 30-tól láthatja a "Cusurgiii" -n, a Prima TV-n.
Oana feltárja az új kismamák fittségének titkait, és elmagyarázza, hogyan lehet újra lapos hasa.
CSÎD: Milyen másodszor anyának lenni?
Oana Ioniţă: Sokkal nehezebb, mint vártam, de kétszer olyan boldog vagyok! Sok felelősséggel jár, és annak ellenére, hogy segítséget kapok a szüleimtől, a számomra szánt idő szinte nem létezik. Most csak az számít, hogy két egészséges gyermekem van, egy gyönyörű családom, és nincs mit kívánnom ennél többet.!
CSÎD: Nagyon jól nézel ki! Hogyan kerültél újra formába?
O.I.: Köszönöm! A smink valószínűleg nekem is segít! Tisztában vagyok vele, hogy az előző ábrához való visszatéréshez idő és türelem szükséges. Perfekcionista vagyok, és úgy gondolom, hogy még néhány hónap edzésre van szükségem ahhoz, hogy jól érezzem magam a bőrömben.
CSÎD: Hány kilogrammot hízott az első terhesség alatt? Két órakor?
O.I.: Az első terhességnél 13 kg-ot nyomtam, a másodiknál nem mértem le magam (a depresszió elkerülése érdekében, főleg, hogy nekem elég volt a tükör). És nem is szerettem volna, ha a súlya stresszelt, csak hogy megfelelő mennyiségű tápanyagot biztosítsak a babámnak.
CSÎD: Most milyen étrendet folytat?
O.I.: Most szoptatok, és nem adom fel az ételt. Azt eszem, amit akarok, és örülök, hogy Maxim meghízott, ezért a "Burduşel" becenév.
CSÎD: Kérem, mondja el, hogyan gyógyulhat meg szülés után?
O.I.: Először is figyelembe kell venni, hogy a has 9 hónapig nőtt, és 3 nap alatt nem tud visszatérni eredeti formájához. Türelmesnek kell lennünk. Ma egy balerina tutut viseltem, amelyről azt gondoltam, úgy jön hozzám, mint egy elefánt. Ma csodálkozással vettem észre, hogy még mindig van 3 záram, és tökéletesen illik hozzám. Edzőterembe járok, de nem foglalkozom intenzív kardiózással, mert ez befolyásolná a laktációt. Könnyű gyakorlatokat végzek és sok táncot szeretek.
CSÎD: Melyek a leghatékonyabb gyakorlatok?
O.I.: Jelenleg határozottan pilates gyakorlatok, kivéve a hasat, amely bármilyen típusú diasztázis esetén tilos. Születés után minden nőnél előfordul, nagyjából a terhesség méretétől függően.
CSÎD: Milyen üzenetet szeretne küldeni császármetszéssel szült anyáknak vagy azoknak, akik így fognak szülni? Meséljen többet a diasztázisról!
O.I.: A születés a legszebb dolog a földön. A gyermek azt jelenti, hogy egy nő valóban kiteljesedett. Azt javaslom minden anyának, hogy válasszon természetes születést, több okból is. A műtét csak szükség esetén alkalmazható, ha nincs más megoldás, és az orvos ezt az opciót javasolja az anya és a magzat biztonsága érdekében. A hasi jobb oldali diasztázis mindkét típusú születésnél előfordulhat. A különbség a has mérete, mert ettől függően az izmok többé-kevésbé elválnak. A helyreállítás ebben az esetben gyorsabb lehet egy speciális öv segítségével, amelyet több körülmények között kell viselni. Az elvégzett gyakorlatok nem tartalmazzák a hasizom vagy a lábak függőleges emelését a matracról. Egy másik fontos szempont az emelés és az ágyba fektetés, amelyet soha nem közvetlenül arccal felfelé végeznek, hanem minden alkalommal oldalra fordítja a testet.
CSÎD: Honnan vesz ennyi energiát?
O.I.: Nekem még több volt, csak most meg kell tartanom a gyerekeim számára. Úgy gondolom, hogy a tánc nagyban felelős ezért az energiáért. Az egy óra tánc alatt felszabaduló endorfinok olyanok, mint a boldogság reggeli, amelyet az egészség aromája édesít. A legegyértelműbb nyom, hogy amikor hazaérek, úgy érzem, hogy 2 szempontból elértem valami fontosat magamnak: felfrissítettem magam, és javítottam izom-, endokrin, valamint csontvázamon, másrészt pedig: jól éreztem magam!
CSÎD: Milyen projektekben vesz részt jelenleg?
O.I.: A lelkem projektje, amely a tánciskola. A kis táncosokkal elért nagyszerű eredményeim azt mutatják, hogy minden lehetséges a munkával és a tehetséggel. Szeptember 22-én egy új projekttel térek vissza a televízióhoz. A "Cusurgiii" -ról van szó, ahol Mihai Găinuşă-val, Codruţ-szal, Marius Popával és sok barátommal együtt szebbé teszem estéit.
Fotó: Octav Ganea
Stylist: Mădălina Drăgoi
Ruházat: Adidas, Dolce & Gabbana, személyes szekrény
Helyszín: Dance Planet Cocor