CSID Mi történik Orvos 10 Reggeli javaslat cukorbetegséghez - CSID Mi történik
A cukorbetegség világnapját november 14-én ünnepelték, amikor több tucat bukaresteri és kolozsvári lakosnak lehetősége volt ingyenesen tesztelni vércukorszintjét, súlyát és vérnyomását annak érdekében, hogy azonosítsa azokat a tüneteket, amelyek a cukorbetegség fokozott kockázatára utalhatnak.
Ebben az összefüggésben a román Vöröskereszt és a bukaresti tűzoltók Dealul Spirii Önkéntes Egyesületének önkéntesei röpcédulákat adtak tájékoztatással a betegség következményeiről, valamint arról is, hogy a betegeknek hogyan kell viselkedniük, amikor megtudják, hogy betegségük van.
A Romániában regisztrált cukorbetegek száma összesen 667 532 ember, beleértve 220 000 inzulinfüggő. Egy 2012 és 2013 között végzett tanulmány szerint a betegek száma sokkal nagyobb. A tanulmány azt mutatja csaknem 2 millió román szenved cukorbetegségben.
A cukorbetegség prevalenciája Romániában 11,6%, ami azt jelenti, hogy a 20 és 79 év közötti románok száma, akik ebben a betegségben szenvednek, 1 535 413 és 1 967 200 között mozognak, mutatják a prevalenciáról szóló nemzeti tanulmány végeredményét cukorbetegség.
Dr. Ioana Dima, a cukorbetegség, a táplálkozás és az anyagcsere-betegségek szakembere néhány táplálkozási tippet kínál a cukorbetegségben már diagnosztizált betegek számára:
- A reggelinek léteznie kell. Csak egy kávé nem tudja biztosítani az egész napra szükséges energiát.
- Az egészséges reggelinek tartalmaznia kell mind a szénhidrátokat (teljes kiőrlésű gabona, kenyér, gyümölcs), fehérjét (tojás, sovány tej) és egészséges zsírokat (kesudió/dió/mandula, olívaolaj).
- A zöldségek, gyümölcsök és a teljes kiőrlésű gabonák nagyszerű rostforrást jelentenek; szabályozzák a béltranzitát és biztosítják a tartós jóllakottság érzetét.
- Próbáld elkerülni az édességek (finomított szénhidrátok), a cukros italok, a gyümölcsös joghurtok (cukrozott), a gabonafélék és a hozzáadott cukor fogyasztását.
- Ne tegye szokássá a sült ételeket - ha ma zöldséges omlettet fogyasztott, holnap válasszon egy tál teljes kiőrlésű gabonát, tejet és gyümölcsöt, vagy teljes kiőrlésű bruschettát paradicsommal és oregánóval.