CSID Mi történik? Orvos érzelmi alapon ételt eszik - 5 jel, ami elárasztja Önt -
Nincs olyan nő ezen a világon, aki élete egy pontján még nem próbált volna diétát, az első 2 napig nem tudott ehhez ragaszkodni, és a következőkben az éhség és a harag megtévesztő hálóiba esett, apoteotikusan véget érve. a csoda rezsim a legközelebbi gyorsétterem felkeresésével vagy a tévé előtt egy nagy doboz fagylalttal sírva sírva.
Tehát hol romlik el minden? Miért adjuk fel ilyen könnyen?
Valószínűleg nem egy másoknak megfelelő étrendben találja meg a választ, sokkal inkább a saját tudatalattijában. A következőkben 5 olyan jelet tárok fel, amelyek segítségével rájön, hogy érzelmi háttérrel rendelkező fogyasztó vagy, más szóval olyan ember, aki stressz, idegesség és izgatottság esetén "megtámadja" a hűtőszekrényt.
Ha a következő állításokban ismeri fel önmagát, akkor bármely diéta valószínűleg kudarc és időpazarlás lesz:
Akkor is eszel, ha nem vagy éhes
Ha éhes vagy, a tested különféle üzeneteket küld neked, amelyekben bejelentik, hogy kielégítened kell ezt az igényt: gyomorgörcsök, görcsök stb. Ha ez a követelmény teljesül, a gyomor, bár tele van, annyira ravasz, hogy az agyi ingereken keresztül az éhségérzethez hasonló jeleket továbbít számunkra, de amelyeket ezúttal ... étvágynak hívnak. A kéj, amely sokunk számára egyáltalán nem új kifejezés.
Sajnos az étel a leggyorsabb, a legolcsóbb és a legegyszerűbb módszer ahhoz, hogy megszokja, és gyakran bizonytalanság, unalom vagy magány érzésével csal meg bennünket.
Amikor többre vágyunk ...
Gyakran előfordul, hogy megnézzük a barátok által a közösségi hálózatokon közzétett képeket, ahol a sütőből frissen szeletelt steaket vagy süteményt élveznek, és te csak nyálasan gondolod, hogy megkóstolhatod az összes finomságot? Vagy talán úgy érzi, hogy el kell felejtenie a szemüvegfüzért azoknak a barátoknak a kedvéért, akik úgy tűnik, hogy olyan jól érzik magukat a koktélokkal? Az agyban is megtaláljuk a választ. Ez a motor, amely életben tart minket, gyakran becsap bennünket, hogy a varázslat, a boldogság és az elégedettség abban rejlik, amit eszünk, ami teljesen helytelen.
Te és a tested nem a legjobb barátok
A legtöbb kényszeres fogyasztó túlzásba esik, és így hamis jeleket hoz létre a test által, végül rájön, hogy a tükörbe pillantva valami nem megfelelő dolgot csinálunk. A gyengeség és a közömbösség, az érzelmi evés esetében két sajátos érzelem, a saját erősségei iránti bizalom elvesztésének helyzetébe sodorhatja, amely szempont az élet minden területén tükröződik, kezdve a szerelmi kapcsolatoktól a munkáig.
Elrejteni az ételeket mások elől, hogy ne tudják, mit és mennyit eszel
Csokoládé a fiókban, néhány perec elrejtve az íróasztal halom dokumentuma között, és egy sütemény, amely stratégiailag egy zacskó zöld mögé került a hűtőben ... ismerősnek hangzik? Szeretnénk az egészséges táplálkozás látszatát kelteni, de a valóságban mindenféle magas kalóriatartalmú harapnivalóval béleljük házunkat. Ez a viselkedés nem csak nem normális és egészséges, de akár a pszichénkre is hatással lehet: kivéve a kíváncsiskodók szeméből azt, amit a szánkba adunk, azt sugalljuk, hogy valami nincs rendben velünk, és úgy gondoljuk, hogy ha a körülöttünk élők tudnák amit eszünk, furcsának tartana minket, hogy nem tudunk betelni, és ez csak még jobban csökkentheti az önértékelésünket.
Eszem és sírok. eszik!
Óriási szelet csokoládétorta előtt állsz. Valahányszor kortyol egy kortyot, azt mondja magában: Nem szabad ezt csinálnom, nem kellene ezt tennem ... Te csinálod és ennyi. A dolgok megjavíthatók, ha egy órán át fut a futópadon, de a pszichológiai hatás aligha orvosolható. Valahányszor vitatkozol, elrabolod magadtól az étkezés örömét, és mindenféle vágyakozással kevesebb mint 10 perc alatt felébredhetsz az utolsó falat után.
Most, hogy már eléggé lehangoltalak, el kell mondanom a jó hírt: van egy olyan egyszerű megoldás, amilyen hatékony, és amely megszabadulhat az ellenőrizetlen étkezéstől. Ez abból áll, hogy különböző tevékenységekkel tölti el az idejét.
Legközelebb, ha egy chipre vágyik, változtassa meg a terveit, és végezzen egy pihentető masszázst, vagy ami még jobb, engedje tovább a zenét és táncoljon, amíg a lába tart.
Ezenkívül egy nő, aki tudja, hogyan kell diverzifikálni, szórakozni és pihenni a légkört, minden szobát megvilágít és mindenki szemét ellopja. Nem szabad figyelmen kívül hagyni a kapcsolatok azon aspektusát, amelyek az étkezési magatartás apró változásain keresztül igazi szerelmi történetekké válhatnak. Valójában a szeretet a legfontosabb szükséglet az ember számára, és bűn, ha a magány űrt étellel töltjük meg, nem?
Ideje megszabadulni azoktól a láncoktól, amelyekbe saját lelkiismerete borít!