CSID Mi újság a doktor diéta, amely segít tovább élni! CSID Mi folyik doktor
A mediterrán étrend, az étrend, amely nemcsak az alakjának megőrzésében segít, hanem a szívét és az egész testet megvédi a betegségektől és az egészségügyi problémáktól, segíthet a tiszteletre méltó 100 éves (vagy akár annál is hosszabb) életkor elérésében. . Ez a diéta a különféle vitaminok, ásványi anyagok és fitokémiai anyagok kiváló forrása is.
Az ápolók egészségügyi tanulmányának kutatói 10670, 50 és 60 év közötti nő adatait vizsgálták, és megállapították, hogy az egészséges étrendet folytatók sokkal nagyobb eséllyel érik el az öregséget anélkül, hogy bármilyen egészségügyi problémát tapasztalnának. súlyos egészségügyi probléma.
A normál étrendhez hasonlóan a mediterrán étrend is korlátozza a vörös hús fogyasztását és ösztönzi az egészséges gyümölcsök, zöldségek és zsírok fogyasztását. Ezért, ha szív-egészséges táplálkozási tervet keres, ez a rendszer tökéletes lehet az Ön számára.
A diéta tartalmazza az egészséges táplálkozás alapjait - plusz egy csepp olivaolaj illatos és talán még a pohár vörösbort -, hanem a Földközi-tengerrel határos országokban a főzés hagyományos stílusát jellemző egyéb összetevőket is, mint pl hal, tenger gyümölcsei vagy gabonafélék.
Az ezen a területen végzett kutatások kimutatták, hogy a hagyományos mediterrán étrend nemcsak a szívbetegségek kockázatát csökkenti. Valójában egy több mint 1,5 millió felnőttből álló reprezentatív minta elemzése azt mutatta, hogy ez a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór kockázatát is csökkenti.