Csináld; Most! Miért halasztjuk el a fontos dolgokat
Itt megtudhatja, hogy miért sokan halasztjuk a fontos dolgokat későbbre, néha a Mikulás napjáig, és mit lehet tenni ez ellen.
Van-e jelenleg fontos feladata a befejezésre, vagy fontos megvalósítandó tervei vannak?.
Akkor foglalkozzon most, ma, azonnal. Ellenálljon a kísértésnek, hogy az alapvető feladatokat és feladatokat holnapra halaszthassa. Különösen akkor, ha a személyes vagy szakmai fejlődésedről van szó.
Természetesen a vak aktivizmus ugyanolyan halálos, mint a halogatás. Valójában a vak aktivizmus gyakran a halogatás tünete.
Hangok ellentmondanak önmagának, de ez így van!
Mert a vak aktivizmusban sok mindent megteszünk és foglalkoztatunk. Mindezt azért, hogy ne azt tegyük, ami valójában szükséges, de aminek valamilyen okból ellenállunk.
LEHETETLEN MINDENT AZONNAL!
Minden ebben az állításban igaz, DE csak akkor, ha ez a tudatos döntése. Tehát, amikor pontosan tisztában van azzal, hogy mit kell tennie, és miért nem most, és miért teszi azt, amit csinál! Azonban nagyon kevesen vannak tisztában azzal, hogy miért halasztják el a fontos dolgokat. Sokan azt sem tudják, hová akarnak eljutni, mik a céljaik, prioritásaik az életben, és ezért azt sem, hogy mi a fontos.
Most túl arrogáns vagyok hozzád?
Nem hiszem, mert azokhoz tartoztam és tartozom, akik így tesznek. Az új viselkedési minták nem jelennek meg automatikusan a "megvalósítással".
Ami fontos neked és milyen céljaid vannak, az nagyon egyéni, mindenkinek magának kell tudnia.
Tehát felmerül a nagyon általános kérdés.
Miért halasztjuk el bizonyos cselekedeteket és döntéseket?
Miért nem csinálunk gyakran olyan dolgokat, amelyek közelebb visznek céljainkhoz és eszményeinkhez, amelyek elősegítik személyes és szakmai fejlődésünket? Miért szeretjük elhalasztani?
Ennek lényegében 5 nagyon jó oka van.
1. Félelem
Nyilván halogatunk, mert félünk! Félelem a kritikától, a kudarctól. Fél, amit mások mondanak.
Magával a félelemmel tulajdonképpen nincs semmi baj. Még életfenntartó is. A A félelem az élet része. Várja így Nem végül tökéletes Félelemtől mentesnek lenni. Bár valamikor biztos lesz benne. Tehát akkor halott vagy.
Így tudatosítsa félelmét és tegye a, mit kell tenni. A félelem ellenére. Mint már írtuk, ha már nem félsz, akkor halott vagy vagy leállt a fejlődéssel, ami hosszú távon kb.
Egyébként a félelem is jó tanácsadó lehet. Attól félsz, hogy leendő partnered letépi. Forduljon ügyvédhez, és kössön szerződést.
Könnyű érzésed támad arra a gondolatra, hogy a buli után egyedül menj haza tömegközlekedéssel. Keressen egy kört, vagy rendeljen taxit. Érted, mire készülök?.
2. Különösen attól tartani, hogy ez nem fog sikerülni
A félelem, hogy nem fog működni, a kudarctól való félelem, önmagában is pont. Különösen, ha előmenetelről (munkahelyváltás, ugrás az önfoglalkoztatásra) vagy fontos személyes döntésekről van szó (házasság, válás, gyermekvállalás vagy nincs). Örömmel halogatjuk a fontos döntéseket!
Ezzel a félelemmel nagyon világosnak kell lennie egy dologban.
"Senki nem ad garanciát, kedves Isten, sajnos még ő sem." Hihetetlenül sok igazság rejlik a Westernhagen e dalsoraiban.
A döntés teljesen az Öné. Ezért leginkább a saját véleményét kell értékelnie.
Ne érts félre, ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kellene hagynod mindazt, amit mások mondanak. De végül ezt a döntést egyedül kell meghoznia, teljes tudatában annak, hogy szembe kell néznie a következményekkel.
Mert ha valami elromlik, akkor nem fog tudni senkit emiatt bíróság elé állítani. Akkor teljesen egyedül vagy a következményekkel. Akik véleményét a saját véleménye fölé helyezte, valószínűleg rámutatnak arra, hogy "az Ön" döntése volt, vagy a legjobb esetben "az, amit EZ sem tudott előre látni".
Ez akkor is így lesz, ha korábban nyomást gyakoroltak rád a döntés meghozatalára!
Talán már tapasztalt ilyesmit. Legalábbis többet teszek, mint amit itt szívesen bevallok.
Mindig nagyon alaposan meg kell nézni, ki mit tanácsol. Hacsak szülei nem feltétlenül sikeres vállalkozók abban a térségben, amelybe vonzanak, nem tudnak tanácsot adni Önnek.
Ilyen esetben TE kell találnod valakit, aki sikeres ezen a területen. Még a piac és a verseny megfigyelése és elemzése is többet hoz neked, mint szüleid vagy más "önjelölt szakemberek" tanácsa
3. Túl ambiciózus célok
A nagyon banális, ám ambiciózus célok gyakran késleltetnek bennünket. A cél felé halasztjuk az indulást.
Gyakran olyan magas célokat tűzünk ki magunk elé, hogy mi magunk is megijedünk tőlük. Természetesen a céloknak állítólag "ambiciózusnak" kell lenniük. Azt írja, hogy Álom nagy ... de ez igaz?
Ha csak a végcélt látjuk, akkor nem tudjuk felismerni, hogy az út sok kicsi, egymásra épülő köztes célból áll. Néha nagyon hétköznapi. A "véletlen" és a "szerencse" dicsérete kimarad.
Nagyon gyakran összehasonlítjuk magunkat olyan emberekkel, akik most ott vannak, ahol szeretnénk.
Azt azonban nem vesszük figyelembe, milyen hosszú utat tettek meg már, mennyi munkát végeztek ott, ahol most vannak, és hogyan akarunk lenni. Nem vesszük figyelembe, hogy milyen árat fizettek, és nem kérdezzük meg magunktól, hogy hajlandók lennénk-e fizetni ezt az árat is.
Igen, mindennek megvan az ára, még ha nem is mindig anyagi. Néha a siker bizonyos feladatok végrehajtásában való kitartáson alapszik.
Nagyon gyakran túl sok dolgot akarunk egyszerre csinálni, és reménytelenül elakadunk. Kiéget minket szó szerint. A „multitasking”, amelyet régóta nagyon dicsérnek, utópia, mint állandó állapot. A kifejezés eredetileg gépekre vonatkozott.
Az emberek azonban jelenleg nem gépek! Szerencsére ez a nézet lassan változik. Aki egyszerre próbál "mindent" csinálni, az nem csinál igazán jól semmit, és minden összességében lassabb. Mivel az agy folyamatosan egyik feladatról a másikra ugrik.
Legtöbbünknek rögeszmés-kényszeres rendellenessége is van. Szeretnénk befejezni a folyamatokat, vagyis véget vetni a feladatoknak. Ezért nem is foglalkozunk nagyobb feladatokkal, és nem várjuk meg a megfelelő pillanatot azok megoldására. Hogy van elég időnk. Végül is mindent „jól elő kell készíteni”.
Sokkal jobb minden nap 5, 10 vagy 15 percig dolgozni egy feladaton, mint egyáltalán nem. Ezt az ismeretet a Flylady alkalmazza. Nem csak az a fontos, hogy egyáltalán elinduljon, hanem a riasztás megszűnésekor is le kell állni!
Nekem személy szerint a leszokás gyakran legalább olyan nehéz, mint a leszokás. Hogy van veled?
A halogatás ellensúlyozása érdekében van értelme éves, havi és heti terveket készíteni a végcélra tekintettel, elgondolkodni azon, hogy mi vezet egy lépéssel tovább, és meghatározni a konkrét időkereteket.
4. Korábban egyszer megbuktunk
Miután korábban már egyszer kudarcot vallottak, egyesek elhalasztják a sürgősen szükséges intézkedések kezelését is. Attól félnek, hogy újra "kudarcot vallanak". Nagyon kevesen szembesülünk az előző kudarccal, és elég alaposan elemezzük, hogy levonhassuk a tanulságot a későbbi időkre.
Nagyon gyakran történt velem személyesen.
Csak ebben az évben kezdtem igazán átgondolni korábbi cselekedeteimet és másképp viselkedni. Azonban nagyon rossz lelkiismerettel. Mivel az új cselekvési minták bevezetése sokaknak nem ment és nem is megy jól.
A rossz lelkiismeret ezután egy időre lelassított. Amíg Ola Budzynska, más néven Pani swojego czasu podcastját hallottam. Ha értesz lengyelül, akkor igazán ajánlani tudom neked a portáljukat.
De a tegnap még messze nem ma vagy holnap. Tegnap más ember voltál, mint ma.
5. Perfekcionizmus
Nos, persze, van egy jó perfekcionizmus, ami miatt későbbre halasztjuk a dolgokat. Nagyon nagyszerűen akarunk "szállítani"! Sajnos gyakran eltévedünk a tervekben és az előkészületekben. Elfogy az idő, vagy akár késik is.
Ez különösen akkor történik velünk, ha valami új számunkra. Most kezdünk valamivel. Lengyelországban azt mondják, hogy „pierwsze sliwki robaczywki”. Ami olyasmit jelent, hogy „a féreg az első szilvában van”, és azt akarja közvetíteni, hogy az első próbálkozások eredménye gyakran nem olyan nagy.
Tehát, ha lehetséges, váltson sebességet az elvárásokra. Tudom, hogy könnyebb mondani, mint megtenni. Én is dolgozom rajta minden nap.
Például, miközben ezeket a sorokat írom. Legszívesebben szavakba foglaltam volna a gondolataimat. Remélem azonban, hogy idővel egyre jobban fogok írni. Különösen abban, hogy "a lényegre térjünk".
Hogyan állíthatom le későbbre halasztást?
Most a mester kérdéshez érkeztünk, hogyan állíthatnám le későbbre halasztását? Néhány dolgot már korábban röviden érintettek.
Mindannyian különbözőek, ezért sajnos nincs egyetemes megoldás. de a lehetséges megközelítések.
1. Nyújtsa be tervét
Tegye világossá és egyértelművé tervét. Egyesek számára segítséget jelent, ha valami konkrétat "most" jelentenek be mások előtt. De légy óvatos, ezt a lépést alaposan meg kell fontolni. Ha nem támogató emberek vesznek körül, nem biztos, hogy a terved elmondása a legjobb döntés. Legalábbis nem, ha te, mint én, "halogató" vagy.
Mert valószínűleg halálra fogják beszélni a tervét. Kételkedni kezd, aggodalmakat vagy még nagyobb félelmet kap, majd elhalasztja az Ön számára fontosakat, a fontos döntéseket és cselekedeteket. Úgy gondolja, hogy még jobban fel kell készülnie, vagy meg kell várnia a tökéletes időt.
Szóval néha jobb, ha csak megírja a tervét valahova az Ön számára.
Jelenleg ezt preferálom a fenti okok miatt.
2. Alkalmazza a 72 órás szabályt
Bizonyos dolgok nem kezelhetők azonnal. Mindazonáltal fontos, hogy világos kezdeti időkeretet állítsunk be az elejére. Ha most blogolni, fogyni, sportolni, nyelveket tanulni, takarítani és tisztázni szeretne, akkor használja a 72 órás szabályt.
Ez azt jelenti, amit 72 órán belül elhatároz.
Szeretne megtanulni egy nyelvet? Ezután tudjon meg többet, keressen megfelelő tanfolyamot három napon belül, és ha lehetséges, regisztráljon.
Szeretnél sportolni? Az első futóedzést 72 órán belül végezze el, jelentkezzen be egy tornaterembe vagy egy sportklubba.
Fogyni akar? Kezdje el többet gyakorolni 72 órán belül, változtassa meg étrendjét, kezdje el elfogadni a megfelelő rutint.
Tiszta és rendezett lakást szeretne? Ezután kezdje el tisztítani és rendet tenni 72 órán belül. Szabadon az orrnál vagy egy rendszerrel. Természetesen a FlyKondót ajánlom.
3. Legyen hétfő a „visszaállítás” napja
"Mondd meg, miért nem szeretem a hétfőket" - mondja egy dalban, valószínűleg azért, mert hétfőn a munkahét elölről kezdődik. De miért ilyen negatív? Miért ne tekinthetné hétfőn a „Magicmonday” -t. Miért ne lehetne belőle "reset címke". Végül is január elsején nem mondjuk: „Ilyen intézkedés, most kezdődik az év elölről!”. Január elsején pedig hagyományosan vállalunk valamit! Kezdj valami újat.
Csak január 1-je történik csak évente egyszer! Egy hétfő azonban körülbelül 52 alkalommal. Annyi „mérföldes nap”, amelyen nemcsak valamit tehet, hanem valami újat is elkezdhet!
Hétfőn mindig átrendezheti magát. Nagyon jó egy hétfő, nem igaz?
4. Alkalmazza a 15 perces szabályt
Flylady szerint mindent el lehet viselni vagy 15 percig el lehet viselni. Állítsa be az időzítőt, és kényszerítse magát arra, hogy legalább 15 percig következetesen dolgozzon azon a feladaton, amelyet mindig elhalaszt.
Kezdje el kitakarítani a nem szeretett zsúfolt fiókot, menjen le az adóbevallásig. Kezdődik!
Ezután megtörténhet, hogy ezen 15 percen belül „belemegy” a feladatba, felkel benne vagy legalább átmelegszik vele. Lehet, hogy elég a végéig kitölteni az adóbevallást, majd egy sürgős feladatot lehet eltárolni. Hát nem szép!?
5. Minden vagy semmi
Vagy tegye meg, amit tervezett, vagy ne csináljon semmit! Jól hallottam, mindent vagy semmit!
Ez azonban csak korlátozott mértékben vagy egyáltalán nem lehetséges gyermekekkel. Csak előre.
Ha fel akar készülni a vizsgájára, ne kezdje takarítani a lakását. Ha így néz ki az alternatíva, akkor feküdjön le a szerelemre!
Egyszerű nyelven, ha valami fontos feladata van, ne váltson más feladatokra. Különösen nem azokon, amelyek valóban elfáradhatnak! Ne lógj barátaiddal. Kerülje el a figyelmét.
Ne halaszd el azt az igazán fontos dolgot, amelyet meg kell tenned annak a sürgős, de nem fontos dolognak a érdekében, amely úgy tűnik, hogy most rád kényszerül.
Jobb, ha unatkozol, ez sokkal jobban fog neked járni.
Szóval ... phuuuu! Azt hiszem, még soha nem írtam ennyit. Remélem, ez segített önnek.
Érdekelne, hogyan küzdesz a "későbbre" halasztás ellen.
Nem mindenki működik ugyanúgy. Bah! Nem minden működik minden helyzetben és életszakaszban!
Írja meg, mi érdekli és foglalkoztatja annyira, és mivel küzd.
Hamarosan írok valamit a tanult tehetetlenségről és az impostor szindrómáról.