Csípő elvesztése a csípő elvesztésével kapcsolatos elképzeléseinkről - Elle
Gyakran a komplexek forrásai, a csípő egy olyan terület, ahol gyakran zsír található. Ezért egyes nők inkább megszabadulnak azoktól a görbéktől, amelyek zavarják őket. Szóval, hogyan lehet karcsúsítani az alakját és elveszíteni a csípőjét? A legjobb stratégiák.
Marine Leleu megmutatja, hogyan lehet karcsúsítani a csípőt videóban:
Bekapcsolódni a sportba csípő elvesztése érdekében
A csípő elvesztése érdekében a sport gyakorlása erősen ajánlott. További eredmények érdekében legalább hetente kétszer motiváljuk magunkat. „A csípő karcsúsításához többféle gyakorlatot kell elvégeznie. Váltakoznunk kell a kardió gyakorlatokon (futás) és az izmok erősítésén (guggolás, ferde köpeny, tüdő) - mondja Marine Leleu, sportedző. Minden edzésnek legalább 20 percnek kell lennie.
Étrendünk megváltoztatása fogyás csípő
A kiegyensúlyozott étrend a siker kulcsa. "Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, nem szabad a zsírokat eltávolítanunk, hanem jobban választanunk őket" - magyarázza Anne-Laure Meunier, párizsi dietetikus-táplálkozási szakember, aki azt tanácsolja, hogy korlátozzák például a mogyoróban, a napraforgóolajban vagy a kukoricában található omega 6-ot, dióban, lenmagban vagy repceolajban található omega 3 javára. Ezután a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell a cukor, só és alkohol bevitelét, amelyek elősegítik a vízvisszatartást. Főzéshez omega 9-ben gazdag olívaolajat használunk.
Tesztelje az egyengető krémet a csípő elveszítésére
A karcsúsító, anticellulit vagy simító krémek alkalmazása segít a bőr szépítésében. Összetevőik felgyorsítják a zsír eltávolítását. A bőr masszírozásával ezek a formulák finomítják a textúráját és feszesítő hatásúak.
Kezdje az anticellulit masszázzsal, hogy karcsúsítsa a csípőt
A "tapintás-tekercs" nagyon hatékonyan eltávolítja a csípőben elhelyezkedő narancsbőrt. Ez magában foglalja a bőr és a bőr alatti szövet gyúrását a zsír eltávolításának serkentése és a vér keringése érdekében. Ez a rendszeresen végzett masszázs segít a méreganyagok kiürítésében, a vízvisszatartás korlátozásában és a cellulit felbomlásában. A masszázs hasznos lehet a kiegyensúlyozott étrenddel és a sport gyakorlásával.