Csirke, ihletett választás az egészséged érdekében! CSID Mi folyik doktor
Csirkét mindenki eszik, mert könnyen emészthető, könnyen elkészíthető, jó íze és hozzáférhető. És mindenki tudja, hogy az étrendben a csirkének van prioritása.
Ezenkívül a csirke finom ízt kap zöldségekkel, fűszerekkel, könnyű szószokkal kombinálva. Értékes összetevője lehet egy könnyen fogyasztható szendvicsnek, amikor nincs időnk kifinomultabb ebédre. A csirkezsír pedig az immunrendszer kiváló szövetségese, amelyet minden hideg évszakban nehéz kipróbálni.
Íme néhány finom és egészséges javaslat!
Kiváló aperitif egy partihoz, de a barátokkal töltött estéhez is, és legfeljebb 20 perc alatt elkészül. Ez egy különlegesség, amely táplál, és ha diétázik, akkor tanácsos inkább a csípős paprikát részesíteni az édes helyett. A friss vagy szárított csípős paprika növeli az alapanyagcserét, vagyis az egyes sejtek anyagcseréjét, és ezáltal hatékonyan segít leadni a plusz kilókat. Valójában a csípős paprikát naponta kell használni, ha változatos étrenddel szeretne fogyni.
A csirke a fehér hús egészséges változata, amelyet hetente kétszer kell enni. Ideális esetben a lehető legtermészetesebben termesztett választékot kell választania. A csirkét pácolhatjuk egy evőkanál ecettel és 10 evőkanál vízzel. Ebbe a keverékbe tegyen nyers húst, de hagymát, fokhagymát, kakukkfüvet, édes vagy csípős borsot, borsot, sót is. Ezután néhány órára hűtőbe tesszük.
A csirke táplálja Önt, a rostokban nincs benne zsír, ezért gyakori fogyasztásra alkalmas. De ne felejtsük el megenni a természetesen megtermett csirke zsírját. Ez a zsír hasznos az immunrendszer számára, amelyet vitaminokban, ásványi anyagokban és egészséges lipidekben gazdag kiegyensúlyozott étrendnek kell támogatnia.
Pontosan tudja, hogy megfázás esetén meleg csirkeleves ajánlott. A zsír az oka ennek az ajánlásnak, ezért nyugodtan csúsztassa be a heti menübe.