Csirke rögök az Atkins-diétánál (testmozgás, lányok, fogyás)
Szia. Ma van az 5. napom az Atkins-diétán. Igen, tudom, miről beszélek. Mindenesetre valójában eddig semmi problémám nem volt vele. A barátaimnak azonban volt mit ünnepelniük, és elmentek MC Donaldshoz. Ott voltam. Valójában nem akartam semmit, de a barátaim azt mondták, hogy ennem kell. Nos, akkor elkövettem a hibát, és rendeltem egy kis dobozt 6 csirkemellel. Az első szakaszban csak 20 g szénhidrátot szabad enni, és ebben a 6 rögben 18 g szénhidrát van a fitnesz haveromon.
Ezután elvégeztem egy 30 perces edzést, és egy órát gyorsan sétáltam kint.
És most, elcsesztem vele a diétát? Mármint 1,5 órát sportoltam, nem lehet, hogy most felhasználtam a 18 gramm rögöt? Kérem, segítsen: Valakinek tapasztalata lehet?
1 válasz
Nos, nem feltétlenül a legjobb ötlet megenni néhány rögöt, de biztosan nem rontotta el a diétát. Élvezned kell még egy kicsit, ha Atkins által éled a hátralévő időt, ez teljesen rendben van.
hasonló kérdések
Jelenleg anabolikus diétát tartok, és csütörtökön volt a betöltési napom. Eltartott egy napig, akkor megint ketózisban voltam. Csak teszteltem, és megállapítottam, hogy újra kint vagyok. Mi lehet ez? Az elmúlt 2 napban napi 20 g szénhidrát volt.
Ez erős hatással van az étrendre, vagy megteheti egyszer?
Jelenleg próbálok leszállni a túlsúlyomból, ami sajnos túl magas. Az egyetlen problémám az, hogy amennyire észrevettem, az alacsony szénhidráttartalmú étrenden nem szabad kevesebbet ennem, mint a kalória-anyagcserém. De az internetes kalkulátor szerint nekem (17 éves, 1,90, 122) ez körülbelül 2600 kalóriát jelent. O_o Ez egyáltalán lehet? Jelenleg regisztrálom a kalóriáimat és általában az összes ételt, de valahogy még 1800-at sem tudok elérni
A csirkemellek egészségesek panírozás nélkül? Tehát mit jelent az egészséges? Ha levágnám a panírozást, a rögök továbbra is tartalmazna szénhidrátot? Van otthon rögök, és jelenleg valamilyen diétát tartok, így este kihagyom a szénhidrátokat, és estére csak csirke és sucuk szerepel a listán, mert nem szeretem a halakat. Meg tudnám sütni a rögöket a sütőben, és csak eltávolítanám a panírozást? a rögök egészséges lenne?
Helló mindenki, sikeresen lefogytam az alacsony szénhidráttartalmú diétával. Hogyan egyek a súly fenntartása érdekében? Eddig teljesen elkerültem a szénhidrátokat, és hetente egyszer volt egy úgynevezett csalásnapom. Van most csalásnapom hetente kétszer, vagy lassan újra elkezdek szénhidrátot enni? Tehát reggel és talán délben? Nem akarok tovább fogyni, de természetesen nem is akarok hízni. Köszönöm:)
Még mindig fogyókúrás vagyok, és elhatároztam, hogy szerzére ebédre kapok valamit az mc donalds-tól. Ezek után egyáltalán nincs mit enni. Rendben van? Aztán ismét szigorúan folytatódik. Jó ötlet? Természetesen van 1 hamburgerem, 4 csirkemellem, a 4-ből csak 3-at eszem, és csak 6 g zsíros MC Flurry-t. A hamburger, amiben lesz részem, 10 g zsír alatt marad !
Hé Jelenleg alacsony szénhidráttartalmú diétát tartok a fogyás érdekében, és nem eszek szénhidrátot, ezért soha nem eszem tésztát, burgonyát, kenyeret, rizst stb., De nagyon szeretek tejet inni. Most azt olvastam, hogy tanulmányok szerint az emberek, akik tejet fogyasztanak, vékonyabbak, mint azok, akik nem vagy csak nagyon kevesen fogyasztanak tejet. Mennyire kompatibilis az alacsony szénhidráttartalmú
Eddig biztos voltam benne, hogy a LOW CARB HIGH FAT étrend minden típusnak megfelel.
Őstörténet: 2 hétig megváltoztattam az étrendemet, kezdetben csak teljes kiőrlésű szeleteket ettem reggel, sok zöldséget és némi húst/halat és némi gyümölcsöt egész nap. De 3 napja próbálom a LOW CARB HIGH FAT diétát.
Tehát reggel enni rántottát baromfihússal, bécsi, ebédidőben parmezánnal sült lazacot, majonézes salátát, este pedig túrót és Harzert. Ma még 10 g szénhidrátot sem kaptam túl. Mindig 10-15g.
Korábban olvastam az LCHF fórumon, hogy hízik, ha alulsúlyos, és lefogy, ha túlsúlyos. KÉRDÉSEM: Soha nem tudsz-e hízni a diétáddal, függetlenül attól, hogy mekkora a súlyod?
168 cm magas vagyok és 56 kg.
Helló, Mivel jelenleg az Atkins-diétát próbálom, olvastam valamit a ketoacidózisról, vagyis a vér savas, mert túl kevés inzulint termelnek. Legtöbbször a cukorbetegség kapcsán olvastam, de időről időre azt is írták, hogy a nem cukorbetegek tartósan túl alacsony inzulinszintje hasonló dolgokhoz vezethet. Múlt szombat óta fogyasszon napi 40-60g szénhidrátot. Ez most veszélyes számomra? Teljesen egészséges vagyok, nincs cukorbetegség, veseműködési zavar vagy hasonló! Kérjük, válaszait adja meg a forrással (internet, tanulmányok stb.) Köszönöm
Szeretnék lefogyni, normális súlyom van, és azt tapasztalom, hogy az alma nekem eléggé tölti, de.
6:56 perc utánhttp: //www.youtube.com/watch? v = p9KW8A1oEAE
Ebben a jelentésben Dr. Strunz azt mondja, hogy ha van egy kis tekercse vagy egy pohár narancslé, amely egyenként csak 100 kcal, akkor 2-3 órán keresztül nem éget el zsírt. De 2 óra elteltével már 200 kcal-t elfogyasztott akkor is, ha éppen ül. Tehát honnan veszi a test a másik 100 kcal-t, ha elfogy a szénhidrátkészlet? Egyenesen az izmoktól?
Köszönöm a válaszod, nem akarok lelkiismeretet vallani, amikor almát eszek;)
Már egy ideje ezen a diétán vagyok, és nagyon jól működik. Már lefogytál 12 kg-ot, és még többnek kell lennie. (Nem voltam igazán kövér, de csak elégedetlen)
Ma azonban kebabnak érzem magam. Rossz, ha most eszek egyet, és holnap csak visszatérek a normális étrendhez? Nem számít, ugye?
Minden diétát kipróbáltam. Nem mondhatom, hogy az egyik jobb volt, mint a másik. De mindegyik szakadt valamikor, mert a testem elégtelen volt. Igen, emiatt nagyon lefogytam, de valamikor kitör a "nagy harapás". Apám jelenleg alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, és azt kell mondanom, hogy féltékeny vagyok.: D 4 hónap alatt 20 kg-ot fogyott és én itt ülök, mint maga JoJo! Mindez szépen és jól hangzik - sok fehérje, zsír is megengedett, és nem tartalmaz kolenhidrátot. Ott édesítőszerekkel is dolgozhat. (Igen, vágyakoztatja, tudom!) De vajon nem vagyok-e hihetetlenül hipoglikémiás, ha csak napi 60 g Kolenhidrátot fogyasztok? Ettől nem szédülsz meg? Van valakinek tapasztalata? És mi a különbség az "Atkins" és a "Low Carb" között?
Előre is köszönöm, PinkToast:)
Helló, alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogyasztok, és azt akartam kérdezni, hogy az édesítőszer, az aceszulfám K „megengedett-e” ebben a diétában, és hogy befolyásolja-e a vércukorszintet vagy a GL-t. Például Werther eredeti cukormentes édességei 90 g KH-t tartalmaznak, de 90 g közülük aceszulfám K, fogyaszthatom-e vagy sem a diéta alatt?
Szia te. Sok Instagram-oldalon láttam, hogy a csirke rögöket csibékből kell készíteni. De vajon lehetséges ez, úgy értem, hogy nincs sokkal több csont és belek hús helyett? Köszönöm a helyes választ.