Csirke zöldségekkel és citrusfélékkel 10 perc alatt
Üdvözöljük a Doubles Bites oldalán! Úgy tűnik, hogy először jössz ide. Talán el szeretné olvasni ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához" Kattintson ide a könyv ingyenes letöltéséhez! 😀
Üdvözöljük a Bouchés párosban! Úgy tűnik, hogy már járt itt, és kétségtelen, hogy letöltötted és élveztem az ingyenes útmutatómat: "5 napos lúgos menük a vitalitás optimalizálásához"? Ha nem, talán most meg szeretné csinálni? A letöltéshez kérem, kattintson ide: Előre is köszönöm! 😀
Becsült olvasási idő: 3 perc
Gyorsabban felkészülni, mint olvasni vagy írni! Ez egy recept, amelynek főzés van lassú és kevés felügyeletet igényel. Ezzel a recepttel "kettős falatot" készít: a citrusfélék és az aromás gyógynövények ízesítik a csirkét, az utóbbi pedig pörkölve hozza az ízét a zöldségekhez (együtt főznek). Összes a narancs jelenléte ellenére sós amely a recept édesítése nélkül hozza aromáját. Csak akkor kell eltávolítania és lefoglalnia a zöldségeket, amikor úgy érzi, hogy kellően megfőttek. Ez minden. 😉
Ez az ínyenc és mindenevő recept lehetővé teszi, hogy megragadjam az alkalmat, hogy áttekinthessem a lúgosító konyha egészséges, kiegyensúlyozott, mérsékelt és nem korlátozó megközelítését ... 🙂
Hús és sav-bázis egyensúly ...
Mint már tudhatod, a lúgosító étrend nem zárja ki a húst sem más savasító táplálék anyagcserénk szempontjából. Semmi sem tilos.
A az állati fehérje bevitele hasznos és szükséges testünk megfelelő működése, azzal a feltétellel, hogy kezeljék arányukat és mihez társítsák őket mert gyakran nagyon, sőt túl bőségesen vannak az étrendünkben.
Adja be a szükséges fehérjéket ...
Anyagcserénknek állati fehérjékre van szüksége aki, bár savanyít, nem vannak Nem kevesebb létfontosságú és részt vesznek a lúgosító ásványok rögzítésében testünkben. A lúgos étkezés tehát a napi "büszkeség adása" növényi ételek (zöldségek, gyógynövények, gyümölcsök), amelyek 70–80% (2/3) és nagyjából készen áll Az állati eredetű élelmiszerek 20–30% -a (1/3) (tojás, hal, hús, tej, sajt stb.).
Hús, savas étel ...
A húsevés savanyítja. Néhány még erős savanyító (marhahús, ló). Tehát, ha kiegyensúlyozni szeretné étkezését, tartsa be a 125 g-ot és kompenzáljon nagyon lúgosító gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Itt van egy emlékeztető, amely könnyen megjegyzi az állati termékek savanyító ételeinek hierarchiáját: „Bármi, aminek nincs lába (tojás, hal stb.), Jobb, mint aminek 2 lába van (baromfi stb.), És aminek 2 lába van, jobb, mint aminek 4 lába van (juh, kecske, marhahús, ló, különféle vad, stb.)! "