Csirkecomb a sütőben (csak 1 g nettó szénhidrát) avokádóolajjal
A sütőben a legjobb sült csirkecomb (csak 1 g nettó szénhidrát) avokádóolajjal a legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan vacsorázzon az asztalon! Tálaljuk forrón!
Sült Csirkecomb a sütőben a legegyszerűbb módja annak, hogy gyorsan vacsorázzon az asztalon! A csirkecomb bőre ropogóssá válik a sütőben, az ízesítés egyszerű és tökéletes, a csirkecomb minden alkalommal szaftos!
Szeretem az alacsony szénhidráttartalmú recepteket, amelyek 1 g vagy kevesebb nettó szénhidrátot adnak nekem, és nem éhezik az éhségemet.
Minden nap megpróbálom 5g alatt tartani a nettó szénhidrátot, ami időnként nagyon nehéz. Tehát ezt szem előtt tartva, itt van a sütőben sült csirkecomb recept 1 g nettó szénhidrát csirkecombonkéntvan.
Csirke alacsony szénhidráttartalmú étrendben
A csirke kiváló zsírszegény fehérjeforrás lehet. A csirke is nagyon jó forrása -
- szelén
- foszfor
- B6-vitamin
- niacin
A választott főzési módszertől függően a csirkében is lehet alacsony nátriumtartalom.
Ha intelligens elkészítési módszert használ zsír- és sóízesítő nélkül, a csirke fogyasztása ösztönzi az egészséges étkezési szokásokat. Mivel a csirke annyira sokoldalú, rengeteg módja van annak elkészítésére, hozzáadásához salátákhoz, szendvicsekhez, levesekhez, és bármilyen étkezés táplálóbbá tételéhez. Mindig segít elkészíteni vagy legalább megtervezni ételeit.
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend követéséből tanultam évek óta.
A csirke főzési módja több száz kalóriát adhat az étkezéshez. Közepes, sült csirkecomb a sütőben, bőrszállítással
- 97 kalória
- 12 gramm fehérje
- 0 gramm szénhidrát
- 5 gramm zsír
- 1 gramm telített zsír
- 2 gramm egyszeresen telítetlen zsírsav
- 1 gramm többszörösen telítetlen zsírsav
- 241 milligramm nátrium
Csirkecomb a sütőben vagy serpenyőben?
Mindig inkább a csirke sötét húsú részét (vagyis a lábát) főzöm, mivel finomabb és egyáltalán nem száraz. A sütő minden munkát elvégezhet az Ön számára. Azonban, ha szuper ropogós bőrt szeretne elérni, mindig megteheti.
Ez egy nagyon egyszerű recept, amely nem igényel sokat. Egyszerűen fűszerezze a csirkecombokat és tegye a sütőbe. Megsütheti a csirkemellet, de bonyolult lehet, mivel hajlamos gyorsan nagyon kiszáradni. Tehát úgy gondolom, hogy a serpenyős sütés segíthet, mivel könnyű lesz szemmel tartani.
A kemencében sült csirkecomb receptem elég egyszerű bárki számára, és lédús csirkét, ropogós bőrt hoz létre, és mindez tökéletesen megfűszerezve! Tetszeni fog.
Szeretek csirkecombokat tenni egy műanyag zacskóba, kevés avokádóolajjal.
Az avokádóolaj semleges ízű, magas füstponttal rendelkezik, és sok ugyanolyan táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, mint az olívaolaj. Itt használom, mert nagy lángon főzünk.
Mi az avokádóolaj?
Az avokádóolaj enyhe, sokoldalú növényi olaj, magas egyszeresen telítetlen zsír- és antioxidáns-tartalommal, egészséges adag A-, E- és D-vitamin mint például Fehérjék és kálium tartalmaz. Ez az olaj nemcsak bőséges mennyiségű zsírsavat biztosít, amely szükséges az Ön számára Keto/alacsony szénhidráttartalmú étrend hasznosak, emellett növeli a tápanyagok felszívódását és elősegíti a jobb koleszterinszint elősegítését. Hihetetlenül magas füstponttal az avokádóolaj szinte minden stílusban kiválóan alkalmas főzéshez, beleértve serpenyőben sütést, grillezést, sütést és sütést is. Használhatja hideg főzési célokra is, például pácoláshoz, öntethez vagy mártogatáshoz.
Tippek és trükkök a csirkecombokhoz a sütőben
1. Ezek a kemencében sült csirkecombok rendkívül egyszerűek és a fűszerkeverék tökéletes! Egyszerűen keverje össze a fokhagyma port, a hagymaport, a petrezselymet, a sót és a borsot.
A fűszerek egyszerűek, és valószínűleg már vannak a szekrényben, de kiválóan működnek együtt, mint egy alap csirke és sertés ételízesítő keverék is.!
2. Tegye a csirkecombokat műanyag zacskóba avokádóolajjal. Az avokádóolaj semleges ízű, magas füstpontja 271 Celsius fok, és sok ugyanolyan táplálkozási tulajdonsággal rendelkezik, mint az olívaolaj. Itt használom, mert nagy lángon főzünk. De ha nincs avokádóolaj, használhat olívaolajat. De az olívaolaj füstpontja 190 fok körül van. Ebből kaphat némi ki/kiégett ízt.
3. Szórja rá a fűszereket, és zárja le a műanyag zacskót. Mindent összepréselünk, hogy a csirkét a fűszerekbe tekerjük, majd a csirkecombokat kikent tepsibe helyezzük.
4. Ezeknek a sült csirkecomboknak az elkészítése csak néhány percet vesz igénybe és csak körülbelül 45 perc sütési idő.
Ezeket a csirkecombokat 220 fokon sütjük. Ha a sütő nem jó és meleg, a csirke bőre nem válik ropogóssá, és senki sem akar gumiszerű csirkebőrt!
5. Használjon húshőmérőt. A húsnak körülbelül 45 perc alatt el kell érnie a 75 fokot, és készen állnak a csirkecombjai! Karfiol rizzsel tálaljuk.