Csirkemell diéta

diétás menü

A csirkemell a fogyás egyik kedvelt terméke. Különösen a testépítők tiszteletére szánt csirkemell, mert 100 g-ra 30 g fehérjét tartalmaz. A csirkemellen lévő étrend a fehérje, kiegyensúlyozott étrendre vonatkozik. A fő összetevőnek - csirke filének köszönhetően - nem éhezik meg, és teste telített A-, B-vitaminokkal, linolsavval, káliummal és foszforral.

Diéta variációk

A csirkemell étrendje 7 nap és 21 nap lehet.

7 napos diétás menü

A napi fűtőérték 1200–900 kcal.

Ehetsz:

  • bőr nélküli csirkemell, sült/roston, főtt és párolt;
  • nem keményítőtartalmú zöldségek;
  • Nem édesített gyümölcsök;
  • gabonafélék (a fehér rizs és a mangó kivételével);
  • olívaolajba öltözött saláták;
  • 1,5 - 2 liter víz naponta;
  • Kérésre: 1 pohár száraz bor naponta.