Csirkemell tekercs sonkával DUKAN RECEPTEK
- itthon
- Rólunk
- DUKAN DIET
- receptek
- Édesség
- Csirke/pulyka ételek
- Marhahús ételek
- Kenyér/Pizza
- Levesek/húslevesek
- Menüváltozat
- Receptek át
- Saláták/Egyéb ételek
- Előételek
- Ital
- Összetevők/termékek
- Húsvéti menü
- Karácsonyi menü
- Böjt receptek
- Dukan/Hasznos étrend
- Új Dukan-diéta
- HÓNAPOK
- KEDD
- SZERDA
- CSÜTÖRTÖK
- PÉNTEK
- SZOMBAT
- VASÁRNAP
- Kapcsolatba lépni
- itthon
- Rólunk
- DUKAN DIET
- receptek
- Édesség
- Csirke/pulyka ételek
- Marhahús ételek
- Kenyér/Pizza
- Levesek/húslevesek
- Menüváltozat
- Receptek át
- Saláták/Egyéb ételek
- Előételek
- Ital
- Összetevők/termékek
- Húsvéti menü
- Karácsonyi menü
- Böjt receptek
- Dukan/Hasznos étrend
- Új Dukan-diéta
- HÓNAPOK
- KEDD
- SZERDA
- CSÜTÖRTÖK
- PÉNTEK
- SZOMBAT
- VASÁRNAP
- Kapcsolatba lépni
Csirkemell tekercs sonkával
Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végső stabilizáció
-3-4 szelet sovány csirke vagy pulyka sonka
Jól megvertem a csirkemellet (sajnos volt egy kicsi). Amikor elég vékony volt, tettem egy nem túl vastag réteget joghurtot, kaprot, sót, borsot, majd a szelet sonkát. Összetekertem és fogpiszkálóval megfogtam, majd a yena tálba tettem. Amikor majdnem kész volt, ráöntöttem egy joghurttal elkevert tojást, és addig hagytam a sütőben, amíg kész nem volt.
külön felvertem egy tojást (beletettem és nem tettem át) 2 lg joghurttal, rátettem a felszeletelt sonkát (és nem szeleteket, mint fent) és kaprot, ráöntöttem a felvert mellre, és feltekertem. Yummyy!
7 Válasz a Csirkemell tekercs sonkával
[. ] Süssük (170-180 fok) körülbelül 30 percig. Fogyaszthatók önmagukban vagy csirkehússal, nyárssal vagy egy [. ]
Szia!
Szeretném tudni, hogy milyen sonkát használhatunk, hol vásárolhatjuk meg, mert kerestem és nem találtam az étrendhez. Köszönöm
Én általában pulyka sonkát használok. A hipermarketekben találja meg. De a zsírtalanított sonkáról ne kérdezz, így nem találod meg. Vegyük a leggyengébb csirkés vagy pulykás sonkát.
Szia,
Hívom a támadási fázist, és ki akarom próbálni a receptet, de belül szeretnék DELACO sovány sajtot - 0,2% zsír, kaporral keverve - tenni. Megengedett ?
Köszönöm