Csirkés arcok korpával Ducant számára
Ducane-étrenden egyszerű módszer csirkemellfilék készítésére sajtban és zabpehely tésztában.
összetevők
Olívaolaj - 1 teáskanál.
Zabkorpa (zúzva) - 2 teáskanál.
Kurkuma por (talaj) - 1 g
Friss főnix - betétként
A főzési folyamat
Az étrendi Dukan receptek kiválasztását egy elegáns ünnepi étellel folytatjuk - csirkehús korpával. Főtt csirkemell serpenyőben - a fehérje nap ideális változata a "Rotation" szakaszban. Olyan finom, csak azért, hogy eleged legyen és élvezd, és ne "diétázzon".
A Dyukan szerint puha és lédús csirkemell korpával illeszkedik minden ünnep általános menüjébe. Még azt sem mondhatja el a vendégeknek, hogy a jelenlegi kezelésnek van egy élelmiszer-titka.
Tehát vegye ki a termékeket a listánkból. A csirkemell felszabadul a bőrből. Csirkefőzés Dyukan szerint csak itt szükséges, ebben a formában.
Ossza fel a ládát két részre, és helyezze a határra. Fedjük le fóliával és könnyedén verjük meg. A karajból nem szükséges vékony süteményt készíteni. Hagyja, hogy a vastagság legalább 1 cm maradjon.
A combokat csirketojásban való pácolásra küldik, sóval és kurkumával felverték. Borsfűszerek - ha szükséges.
Ezt követően a karaj mindkét oldalán teljesen összeomlik a zúzott korpában, és olajjal megszórva serpenyőbe kerül. A körutazás során (alternatív) megengedett az olívaolaj használata, de legfeljebb egy teáskanál naponta. Csirke arcok sült korpával 30 percig.
A sütési folyamat során visszatérnek.
Megszórjuk reszelt sajttal, és a fedél alatt felforraljuk, hogy a nedvesség forrása befejeződjön.
A Dyukan korpás csirkearcai készen állnak! Széles hosszúkás lapáttal kiveszik a serpenyőből, és ünnepi lapos tányérra teszik. Friss fűszernövényekkel töltve, az asztalnál szolgálják fel.